The Joint National Committee 7 stat

The Joint National Committee 7 states that lifestyle modifications could result in these approximate reductions in systolic blood pressure: reduce weight to body mass index of 18.5 to 24.9 (5-20 mmHg/10-kg weight loss), adopt DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) eating plan (8-14 mmHg), reduce dietary sodium to

Results (Thai) 1:

The Joint National Committee 7 states that lifestyle modifications could result in these approximate reductions in systolic blood pressure: reduce weight to body mass index of 18.5 to 24.9 (5-20 mmHg/10-kg weight loss), adopt DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) eating plan (8-14 mmHg), reduce dietary sodium to <100 mmol (2-8 mmHg), increase physical activity to 30 minutes most days (4-9 mmHg), and limit alcohol consumption (2-4 mmHg; Chobanian et al., 2003). The American Heart Association (AHA; 2013) also recommends that those with hypertension practice stress management.

Results (Thai) 2:

ร่วมคณะกรรมการแห่งชาติ 7 รัฐที่ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอาจส่งผลให้การลดลงประมาณเหล่านี้ในความดันโลหิตลดน้ำหนักดัชนีมวลกายของ 18.5-24.9 (5-20 มิลลิเมตรปรอท / 10 กิโลกรัมน้ำหนักขาดทุน) นำมาใช้ DASH (แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุด ความดันโลหิตสูง) การรับประทานอาหารแผน (8-14 มิลลิเมตรปรอท) ลดโซเดียมในอาหารที่ <100 มิลลิโมล (2-8 มิลลิเมตรปรอท) เพิ่มการออกกำลังกาย 30 นาทีวันที่มากที่สุด (09/04 มิลลิเมตรปรอท) และ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (2-4 มิลลิเมตรปรอท; Chobanian et al., 2003) สมาคมหัวใจอเมริกัน (AHA; 2013) นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงการปฏิบัติจัดการความเครียด

Results (Thai) 3:

คณะกรรมการร่วม 7 ชาติ ระบุว่า การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่อาจส่งผลในการลดเหล่านี้โดยประมาณในความดันโลหิตลดน้ำหนักให้ดัชนีมวลกาย 18.5 ถึง 24.9 ( 5-20 mmHg / 10 การสูญเสียน้ำหนักกิโลกรัม ) ใช้แดช ( แนวทางอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ) วางแผนการรับประทานอาหาร ( 8-14 มม. ปรอท ) , ลดการบริโภคโซเดียม < 100 มิลลิโมล ( 2-8 มิลลิเมตรปรอท )เพิ่มกิจกรรมทางกายมากที่สุด ( 30 นาทีวัน 4-9 มม. ปรอท ) , และ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ( 2-4 มิลลิเมตรปรอท ; chobanian et al . , 2003 ) สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ( AHA ; 2013 ) ยังแนะนำว่าผู้ที่มีการจัดการฝึกความเครียดความดันโลหิตสูง