Stress management strategy #3: Avoi

Stress management strategy #3: Avoid unnecessary stress

While stress is an automatic response from your nervous system, some stressors arise at predictable times—your commute to work, a meeting with your boss, or family gatherings, for example. When handling such predictable stressors, you can either change the situation or change your reaction. When deciding which option to choose in any given scenario, it’s helpful to think of the four A's: avoid, alter, adapt, or accept.

Results (Vietnamese) 2:

Quản lý căng thẳng chiến lược # 3: Tránh căng thẳng không cần thiết Trong khi căng thẳng là một phản ứng tự động từ hệ thống thần kinh của bạn, một số căng thẳng phát sinh tại dự đoán được thời-bạn đi làm để làm việc, một cuộc họp với ông chủ của bạn, hoặc họp mặt gia đình, ví dụ. Khi xử lý những căng thẳng có thể dự đoán như vậy, bạn có thể thay đổi tình hình hoặc thay đổi phản ứng của bạn. Khi chọn tùy chọn trong bất kỳ tình huống nào, nó rất hữu ích để suy nghĩ trong bốn A: tránh, thay đổi, điều chỉnh, hoặc chấp nhận.