If you are new to cycling, especial

If you are new to cycling, especially if overweight or you haven’t done any exercise for a long time, you will be relieved to know interval training is not for you. It is vital to have a base level of aerobic fitness. If you are younger you may get away with less, but, you still need a certain base fitness before stretching your body to its limits.

Results (Vietnamese) 1:

Nếu bạn là người mới chạy xe đạp, đặc biệt là nếu thừa cân hoặc bạn đã không thực hiện bất kỳ tập thể dục trong một thời gian dài, bạn sẽ được thuyên giảm để biết khoảng thời gian đào tạo là không cho bạn. Nó là quan trọng để có một mức độ cơ bản của tập thể dục aerobic. Nếu bạn trẻ hơn bạn có thể nhận được ngay với ít hơn, nhưng bạn vẫn cần một thể dục cơ bản nhất định trước khi kéo dài cơ thể của bạn để giới hạn của nó.

Results (Vietnamese) 2:

Nếu bạn là người mới đến đi xe đạp, đặc biệt là nếu thừa cân hoặc bạn đã không thực hiện bất kỳ tập thể dục trong một thời gian dài, bạn sẽ được thuyên giảm để biết đào tạo khoảng thời gian không phải dành cho bạn. Nó là quan trọng để có một mức độ cơ bản của tập thể dục aerobic. Nếu bạn còn trẻ, bạn có thể nhận được ngay với ít hơn, nhưng, bạn vẫn cần một cơ sở thể dục nhất định trước khi kéo căng cơ thể của bạn để giới hạn của nó.