Tie the First Step to a TreatWe can

Tie the First Step to a Treat
We can make the cost of effort feel even smaller if we link that small step to something we’re actually looking forward to doing. In other words, tie the task that we’re avoiding to something that we’re not avoiding. For example, you might allow yourself to read lowbrow magazines or books when you’re at the gym, because the guilty pleasure helps dilute your brain’s perception of the short-term “cost” of exercising. Likewise, you might muster the self-discipline to complete a slippery task if you promise yourself you’ll do it in a nice café with a favorite drink in hand.

Results (Vietnamese) 1:

Bước đầu tiên để điều trị một tieChúng tôi có thể làm cho chi phí của các nỗ lực, cảm thấy nhỏ hơn nếu chúng tôi liên kết mà bước nhỏ để một cái gì đó chúng tôi thực sự mong muốn được làm. Nói cách khác, buộc các nhiệm vụ mà chúng tôi đang tránh một cái gì đó mà chúng ta đang không tránh. Ví dụ, bạn có thể cho phép mình để đọc lowbrow tạp chí hay cuốn sách khi bạn đang ở phòng tập thể dục, vì niềm vui tội lỗi giúp pha loãng trong nhận thức của não bộ trong ngắn hạn "chi phí" tập thể dục. Tương tự như vậy, bạn có thể tập hợp tự kỷ luật để hoàn thành một nhiệm vụ trơn nếu bạn hứa với bản thân bạn sẽ làm điều đó trong một quán cà phê tốt đẹp với một thức uống yêu thích trong tay.

Results (Vietnamese) 2:

Tie Bước đầu tiên để một Treat
Chúng tôi có thể làm cho chi phí của nỗ lực cảm thấy thậm chí nhỏ hơn nếu chúng ta liên kết mà bước nhỏ để một cái gì đó chúng tôi đang thực sự mong muốn được làm. Nói cách khác, buộc các công việc mà chúng tôi đang tránh một cái gì đó mà chúng ta không tránh. Ví dụ, bạn có thể cho phép bản thân để đọc tạp chí ít học hoặc sách khi bạn đang ở phòng tập thể dục, vì niềm vui tội lỗi giúp pha loãng nhận thức của bộ não của bạn trong ngắn hạn "chi phí" của tập thể dục. Tương tự như vậy, bạn có thể tập hợp được tự kỷ luật để hoàn thành một nhiệm vụ trơn nếu bạn hứa cho mình, bạn sẽ làm điều đó trong một quán cà phê đẹp với một thức uống yêu thích trong tay.