จากข้อมูลข้างต้นจะเห็นได้ว่าเมล็ดเจ

จากข้อมูลข้างต้นจะเห็นได้ว่าเมล็ดเจียนั้นมีสารอาหารดีๆอยู่มากมายเช่น
มีโอเมก้า3 มากกว่าปลาแซลมอนถึง 8 เท่า(เทียบที่น้ำหนักเท่ากัน)
มีแมกนีเซียมเป็น 15เท่าของบล็อกโคลี่
มีแคลเซียมเป็น 5เท่าของนม
มีธาตุเหล็กมากเป็น 3เท่าของผักโขม
มี แอนตี้ออกซิแดนท์มากเป็น 3เท่าของบลูเบอร์รี่
ฯลฯ
คุณค่าทางอาหารของเมล็ดเจีย
- ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง
- ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว ไม่ติดเชื้อจากบาดแผลง่ายๆ
- ทำให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานประเภท 2
- ช่วยบำรุงสมองและความจำ
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น
- ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้เป็นปกติ
- ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น พุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูก
- ช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น
- ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย (ช่วยให้หน้าเด็ก)
เมล็ดเจียกับการรับประทาน
การรับประทานเมล็ดเจียนั้นสามารถรับประทานได้ทั้งแบบอาหารคาว อาหารหวาน หรือจะทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้ อาจใส่ทานกับสลัดผัก สปาเกตตี้ หรือพวกพิซซ่า ก๋วยเตี๋ยว ก็ได้ ตลอดจนโรยหน้าไอศกรีม โยเกิร์ต ซีเรียลอาหารเช้า หรือแม้กระทั่งใส่ในน้ำผลไม้ ชาหรือกาแฟได้อีกสารพัดตามใจชอบ
เมล็ดเจียลดอ้วนได้จริงหรือ?
- เมล็ดเจียจะช่วยดูดซึมของเหลว อุดมด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เมื่อทานเข้าไปจะไปพองตัวในกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นนั่นเอง คล้ายกับเม็ดแมงลัก ที่คนไทยรู้จักกันอย่างดีว่าช่วยในการลดน้ำหนักได้
- ไฟเบอร์จะค่อยๆ ถูกย่อยไปทีละน้อย ทำให้เรารู้สึกอิ่มทนนาน ไม่หิวเร็ว
- เมล็ดเจียช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยมสำหรับคนที่ชอบรับประทาน ช่วยคงคุณค่าของสารอาหารไว้
- ข้อดีและเด่นที่สุดของเมล็ดเจียในการลดน้ำหนักก็คือ ปกติเวลาที่เราลดน้ำหนัก เราจะทานอาหารน้อยกว่าปกติ ทำให้เราได้สารอาหารที่มีประโยชน์น้อยลงไปด้วย อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารดีๆที่จำเป็นในการดำรงชีวิต แต่ในเมล็ดเจียที่ได้ชื่อว่าเป็น super food นั้นมีสารอาหารดีๆมากมาย ทำให้ร่างกายเราขาดแคลนสารอาหารที่จำเป็นน้อยลง แต่ทางที่ดีก็ต้องทานอาหารที่มีสารอาหารทั่วๆไปควบคู่ไปด้วย
เมล็ดเจียไม่เหมาะกับใคร?
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในระบบกระเพาะอาหารและลำไส้
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคแพ้โปรตีนในธัญพืช (กลูเตน)
- ไม่เหมาะกับผู้ที่ทำศัลยกรรม และประวัติแพ้ยาแอสไพริน
- ในผู้ชายหากรับประทานมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
- ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน
- ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ เพราะอาจทำให้ช็อกหรือหมดสติไปได้
- ไม่ควรรับประทานร่วมกับวิตามินบี 17 ติดต่อกันนานเกินไป เพราะอาจสะสมเป็นสารพิษขึ้นในร่างกายก่อเกิดโรคมะเร็งได้

Results (English) 1:

From the above it can be seen that there are nutrients good grain grinder is a lot like.Is Omega 3 than salmon up to 8 times (compare the equivalent weight).There are only 15 of the code block of magnesium are plentiful.There are only 5 for calcium of milk.There are 3 times as much iron of spinach.There is as much anti 3. daen as blueberries Berry.Etc.Nutrition of Chia seeds-Help make your heart strong.-Help the wound quickly It is not a simple wound from infection.So far from type 2 diabetes.-Helps the brain and memory-Prevention of osteoporosis-Help the body's metabolic system.-Helps repair the body together.-Help subsystem works. Belly bulge no stomach is not binding.-Allows our emotions.-Lets see younger (allows child page).Chia seeds to eat.To receive the consecrated kernels Jia can be eaten in fishy dishes. Sweet foods or drinks, it may enter into with their pizza, spaghetti or noodles, salad, ice cream and yogurt ลอาหาร morning garnishing Syria or even coffee, tea, fruit juice, or put in another goodies as you like.ดอ้วน เจี, "or seed?Chia seed-helps the absorption of fluids. Rich in fiber, soluble in water. When you eat is going to swell in the stomach makes sense to eat faster, renders similar to that known tablets Lemon Basil Thailand well that help you lose weight.-Fiber gradually to be subordinate to gradually make us feel enjoy lasting. Don't go hungry quickly.Chia seeds to help reduce weight-great for people who like to eat. The fixed value of the nutrients help-The advantages of Chia seeds and the most to lose weight, it is a normal time we lose we will be eating less than usual, we get less and less useful nutrients. May make the body the necessary nutrients are missing something great in life, but in seeds, Chia has called a super food, there are lots of good nutrients. Make our bodies lack the necessary nutrients but good to eat foods that contain nutrients in General along with the.Chia seed is not suitable?-Not suitable for people who have problems in the stomach and intestinal system.-Not suitable for people who are allergic to proteins in the cereal diseases (kluten)-Not suitable for people who are allergic to aspirin, and a history of surgery.-In the man if eaten too much may be a risk of prostate cancer.-Not suitable for women who are pregnant.-Do not eat each other for a long time.-Not suitable for people who are low blood pressure, because the disease can cause shock or coma.-Should not be eaten together with vitamin b 17. for too long because they may accumulate a toxin in the body, causing cancer.

Results (English) 2:

From the above data shows that Chia seeds are a great many nutrients such as
omega-3. More salmon to eight times (compared to the same weight)
with magnesium. 15 times as much as broccoli
calcium. Five times more milk
as much iron. Three times that of spinach
with Anti-oxidants are plenty. Three times that of blueberries
, and
nutritional value of chia seeds
- help keep the heart healthy
- helps wounds heal faster. Uninfected wounds simple
- make it far from diabetes type 2
- nourish the brain and memory
- to prevent osteoporosis
- helps metabolism in the body
- help repair the body to normal
-. allows system work better, not bloated belly gold tie
- allowing our emotions better
- to help you look younger. (Lets face child)
with eating chia seeds,
chia seeds can be eaten, eating both savory and sweet foods or drinks to be had. You can put on a salad or a pizza, spaghetti noodles and sprinkle them ice cream, yogurt, cereal, breakfast. Or even put in the juice. Coffee, tea or other goodies like
chia seeds lose weight? Yes
- Chia seeds will absorb the liquid. Rich in soluble fiber. When you go to swell in the stomach feel full faster there. Similar sweet basil seed Thailand is well known that people that help to lose weight
- fiber gradually. Small to be gradual Makes us feel full longer lasting hunger fast
- Chia seeds help reduce weight, for people who like to eat. Help maintain the value of nutrients
- and the most notable advantages of chia seeds to lose weight is. Usually when we lose weight We eat less than usual. We have nutrient useful with less. May lack nutrients needed for good living. The Chia seed is known as a super food that contains a lot of good food. The body lacking essential nutrients less. But the best way is to eat foods that are nutrient-general coupled with
seed Chia does not suit anyone?
- not suitable for people with problems in the stomach and intestines
- is not suitable for people who suffer from gluten intolerance to grains. (gluten)
- not suitable for surgery. And a history of aspirin allergy
- the man if eaten too much risk of prostate cancer
- not for women who are pregnant
- should not eat well for a long time
- not for those who suffer from low blood pressure. This may cause shock or unconscious possible
- should not be taken together with vitamin B 17 consecutive too long. It could be accumulation of toxins in the body, causing cancer.

Results (English) 3:

from the information above it can be seen that Chia seeds that contain good such as omega-3
has more than salmon to 8 times (compared to that น้ำหนักเท่ากัน)
with magnesium. 15 times of blocks of broccoli
calcium is 5 times of milk!Iron is 3 as spinach
have anti oxidant is 3 times of blueberry
etc.
nutritive value of Chia seeds
- make strong heart
- help wounds healed quickly. Don't infected wound thumb
.- far from diabetes type 2
- help nourish the brain and memory
-
prevent osteoporosis. Help the metabolism of energy in the body better
-. Help to repair the wear and tear in a normal body
.- helps the digestive system work better. The belly bulging belly tie
- help our emotions better
- help look younger. (allows children)
seed chiak with eating
.Eating Chia seeds that can eat the food, sugary foods or beverages are made may put some vegetable salad spaghetti. The pizza or noodles, as well as top ice cream, yogurt.Or even put in the juice. Tea or coffee again all you want!Chia seeds reduce fat?
.- Chia seeds will help absorb liquid. Rich in soluble fiber. When you go to swell in the stomach feel full faster. Similar to Basil seed. Thai people to know each other very well that help in weight loss has
.- fiber is slowly digested gradually, it makes us feel full are not long lasting hunger fast
- Chia seeds reduce weight well for people who like to eat. Help maintain the nutritional value of it!The advantages and the most notable of Chia seeds in weight loss is usually when we lose, we will eat food less than normal. We have less beneficial nutrients. May cause the body good nutrition necessary?Super food is nutrient good times. The body lacks the nutrients needed less. But good to eat a normal nutrients along
.Chia seeds is not suitable to?
-. Not suitable for people with problems in the system of the stomach and intestines
-. Not suitable for those allergic to the protein in grains (gluten)
- not suitable for people who do surgery, and allergy history of aspirin
.- in men if eating too much may run the risk of prostate cancer
-. Not suitable for pregnant women
-. Should not eat for a long time!- not suitable for people with high blood pressure. It could be a shock or pass out
-. Should not eat with vitamin 17 for too long. Because may accumulate a toxin in the body, cancer


.