Moderate intensity exercise was def

Moderate intensity exercise was defined as equating to walking at 3.5 miles/hour or cycling at 10 miles/hour, for example.

The researchers found that 60 to 75 minutes of moderate intensity exercise per day were sufficient to eliminate the increased risk of early death associated with sitting for over eight hours per day. However, as many as three out of four people in the study failed to reach this level of daily activity.

The greatest risk of early death was for those individuals who were physically inactive, regardless of the amount of time sitting -- they were between 28% and 59% more likely to die early compared with those who were in the most active quartile -- a similar risk to that associated with smoking and obesity. In other words, lack of physical activity is a greater health risk than prolonged sitting.

Results (Vietnamese) 1:

Tập thể dục cường độ vừa phải được định nghĩa là equating để đi bộ ở 3.5 miles/giờ hoặc đạp xe 10 dặm/giờ, ví dụ.Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng 60-75 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày là đủ để loại bỏ nguy cơ chết sớm liên quan đến ngồi trong hơn tám giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, như nhiều như ba trong số bốn người trong học tập không đạt được mức độ hoạt động hàng ngày.Nguy cơ lớn nhất của cái chết sớm cho các cá nhân những người có thể chất không hoạt động, bất kể số lượng thời gian ngồi - họ đã được khoảng 28% và 59% nhiều khả năng chết sớm so với những người tích cực nhất quartile--một rủi ro tương tự như để kết hợp với hút thuốc và béo phì. Nói cách khác, thiếu hoạt động thể chất là một nguy cơ sức khỏe lớn hơn so với kéo dài ngồi.

Results (Vietnamese) 2:

Tập thể dục cường độ vừa phải đã được định nghĩa là tương đương với đi bộ 3,5 dặm / giờ hoặc đi xe đạp ở 10 dặm / giờ, ví dụ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 60 đến 75 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày là đủ để loại trừ các nguy cơ tử vong sớm liên quan với ngồi trong hơn tám giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, bao nhiêu là ba trong số bốn người trong nghiên cứu không đạt được mức độ hoạt động hàng ngày.

Nguy cơ lớn nhất của cái chết sớm là dành cho những người đã được thể chất không hoạt động, không phụ thuộc vào số lượng thời gian ngồi - họ là từ 28 % và nhiều khả năng chết sớm so với những người trong các tứ phân vị tích cực nhất 59% - một nguy cơ tương tự như liên quan đến hút thuốc lá và béo phì. Nói cách khác, thiếu hoạt động thể chất là một nguy cơ sức khỏe lớn hơn ngồi kéo dài.