Una dieta basada en comidas ricas e

Una dieta basada en comidas ricas en vitaminas es esencial para la formación correcta y la renovación de los cartílagos. La parte más grande de éstos, eventualmente se de puede endurecer, haciendo la ingesta de vitaminas en gran cantidad algo muy importante, si uno desea prolongar su duración y resistencia.

La Vitamina C es crucial para el cuerpo ya que estimula la producción de los cartílagos, que es esencial para la construcción de ligamientos y tendones sanos y fuertes. El monto diario recomendado es de 75 ml y usted puede escoger entre frutas como el limón, la naranja, la mandarina, el pomelo, la uva, la mora etc. y sus jugos. También la vitamina C se encuentra en la cebolla, en pimientas, papas y lechugas. La nutrición basada en frutas y verduras pueden disminuir el riesgo de gota y acumulación de ácido úrico en los ligamientos.

Results (Russian) 1:

Диета, основанная на продукты, богатые витаминами имеет важное значение для правильного формирования и обновления хряща. Часть более большой из них, в конечном итоге это может затвердеть, что делает потребление витаминов в большое количество что-то очень важное, если хотите, чтобы продлить их продолжительность и сопротивление.Витамин C имеет решающее значение для тела, так как стимулирует производство хрящевую ткань, которая имеет важное значение для строительства связок и сухожилий здоровыми и сильными. Рекомендуемая дневная доза составляет 75 мл, и вы можете выбрать из фруктов, таких как лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, виноград, BlackBerry и др. и их соки. Витамин С также находится в лук, перец, картофель и салат-латук. Питание на основе фруктов и овощей может уменьшить риск подагры и накоплением мочевой кислоты в связки.

Results (Russian) 2:

Диета на основе продуктов , богатых витаминами диеты имеет важное значение для правильного формирования и обновления хряща. Самая большая его часть в конечном итоге будет быть закалены, что делает потребление витаминов много что - то очень важно, если вы хотите , чтобы продлить их продолжительность и устойчивость.

Витамин C имеет решающее значение для организма , поскольку это стимулирует производство хряща который она имеет важное значение для создания здоровых и прочных связей и сухожилий. Рекомендуемая суточная сумма составляет 75 мл , и вы можете выбрать один из фруктов , таких как лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, виноград, ежевика и т.д. и их соки. Кроме того, витамин С в лук, перец, картофель и салат. На основании питания фрукты и овощи могут уменьшить риск подагры и мочевой кислоты накопления перевязку.

Results (Russian) 3:

в три раза диета богата витамином является ключевым для правильной подготовки и восстановления суставов и хрящей.Крупнейшим из них часть и, в конечном счете, может ужесточить, чтобы много витамина потребления является очень важным, если человек хочет продлить его продолжительность и интенсивность.витамин C является важным, потому что на теле стимулирования производства хрящ, является создание ligamientos и сухожилия здоровья и сильным.РЕКОМЕНДАЦИИ 75 МЛ в день между суммы, вы можете выбрать фруктов, таких, как лимон, апельсин, мандарин, помело, виноградный сок, задолженности и т.д.витамин c также находится в перец, лук, картофель и салат.на основе питания, фруктов и овощей может снизить риск подагры и накопления ligamientos мочевой кислоты.