A vegan diet might increase your ri

A vegan diet might increase your risk for osteoporosis or low bone density and bone fractures, according to Vanderbilt University Health Psychology Department. Vegans tend to have lower levels of calcium and vitamin D than non-vegans. However, vegans with high calcium intake have similar fracture risk to non-vegans. If you adopt a vegan diet, pay extra attention to high-calcium foods, such as kale, collard greens, bok choy and broccoli. Oranges are also a good vegan-friendly source of calcium, and many commercial soy milks, cereals and pasta are fortified with calcium. Low calcium and vitamin D levels in vegan diets may lead to rickets in children, a condition characterized by soft and deformed bones.

Results (Thai) 1:

อาหารมังสวิรัติอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน หรือความหนาแน่นของกระดูกต่ำ และกระดูกกระดูก หัก ตามแผนกเวนเดอร์บิลธ์มหาวิทยาลัยสุขภาพจิตวิทยา Vegans มักจะ มีระดับต่ำกว่าแคลเซี่ยมและวิตามินดีกว่าไม่ใช่ vegans อย่างไรก็ตาม vegans มีปริมาณแคลเซียมสูงได้เสี่ยงทำคล้ายไม่ใช่ vegans ถ้าคุณนำอาหารมังสวิรัติ ใส่เสริมอาหารแคลเซียมสูง คะน้า ผัก collard, bok choy และบรอกโคลี ส้มเป็นแหล่งพัฒน์เป็นมิตรดีของแคลเซียม และซอยพาณิชย์ milks ธัญพืช และพาสต้าหลายธาตุ ด้วยแคลเซียม ระดับต่ำแคลเซียมและวิตามินดีในอาหารมังสวิรัติอาจนำไปสู่ rickets ในเด็ก เงื่อนไขลักษณะกระดูกอ่อน และพิการ

Results (Thai) 2:

อาหารมังสวิรัติอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนหรือความหนาแน่นของกระดูกต่ำและกระดูกหักตามที่กรมสุขภาพจิตวิทยามหาวิทยาลัย Vanderbilt หมิ่นประมาทแนวโน้มที่จะมีระดับต่ำของแคลเ​​ซียมและวิตามินดีกว่าที่ไม่ได้หมิ่นประมาท อย่างไรก็ตามหมิ่นประมาทที่มีปริมาณแคลเซียมสูงจะมีความเสี่ยงต่อการแตกหักคล้ายกับที่ไม่ได้หมิ่นประมาท ถ้าคุณนำมาใช้เป็นอาหารมังสวิรัติให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารแคลเซียมสูงเช่นผักคะน้ากระหล่ำปลี, กวางตุ้งบกและผักชนิดหนึ่ง ส้มยังเป็นแหล่งมังสวิรัติง่ายที่ดีของแคลเ​​ซียมและนมถั่วเหลืองเชิงพาณิชย์จำนวนมากธัญพืชและพาสต้าที่มีการเสริมด้วยแคลเซียม แคลเซียมต่ำและระดับวิตามินดีในอาหารมังสวิรัติอาจนำไปสู่​​โรคกระดูกอ่อนในเด็กสภาพกระดูกโดยนุ่มและพิการ

Results (Thai) 3:

อาหารมังสวิรัติอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักหรือความหนาแน่นของกระดูกต่ำ ตามแผนกจิตวิทยาสุขภาพมหาวิทยาลัย Vanderbilt . Vegans มักจะต้องลดระดับของแคลเซียมและวิตามิน D สูงกว่าการไม่ Vegans อย่างไรก็ตาม วีแกนกับแคลเซียมในปริมาณสูง มีความเสี่ยงที่จะไม่แตก Vegans ถ้าคุณใช้ vegan ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารแคลเซียมสูงเช่น คะน้า ผักเขียวหัวผักกาดและผักชนิดหนึ่ง ส้มยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี มังสวิรัติ เป็นมิตร และหลายซอยพาณิชย์ นม ธัญพืช และพาสต้ามีเสริมด้วยแคลเซียม แคลเซียมต่ำและระดับวิตามินดีในอาหารมังสวิรัติอาจนำไปสู่โรคกระดูกอ่อนในเด็ก อาการลักษณะนุ่มและเนื้อกระดูก