The average urban resident, for exa

The average urban resident, for example, rouses at the eye-blearing time of 6.04 a.m., which researchers believe to be far too early. One study found that even rising at 7.00 a.m. has deleterious effects on health unless exercise is performed for 30 minutes afterward. The optimum moment has been whittled down to 7.22 a.m.; muscle aches, headaches and moodiness were reported to be lowest by participants in the study who awoke then.

Results (Gujarati) 1:

સરેરાશ શહેરી નિવાસી, ઉદાહરણ તરીકે, 6.04 કલાકે આંખ blearing સમય છે, જે સંશોધકો અત્યાર સુધી ખૂબ શરૂઆતમાં હોઈ માને rouses. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 7.00 વાગ્યે વધી આરોગ્ય પર નુકસાનકારક અસર ધરાવે છે, જ્યાં સુધી કસરત પછીથી 30 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે. મહત્તમ ક્ષણ 7.22 કલાકે નીચે whittled કરવામાં આવી છે; સ્નાયુ aches, માથાનો દુખાવો અને વ્યગ્રતા અભ્યાસ જેમણે પછી awoke સહભાગીઓ દ્વારા નીચો હોઇ અહેવાલ હતા.