กิจกรรม “จังหวะจะเต้น” เป็นการออกกำ

กิจกรรม “จังหวะจะเต้น” เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ใช้ระยะเวลา 30 นาที แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ 1. การอุ่นร่างกาย (warm up) ประมาณ 5 นาที 2. การออกกำลังกายจริงจัง (Exercise) ประมาณ 20 นาที 3. การผ่อนร่างกายให้เย็นลง (cool down) ประมาณ 5 นาที มีการนำนวัตกรรมผ้าขาวม้าพาเพลินมาใช้ในระยะนี้ ซึ่งเป็นการนำภูมิปัญญาท้องถิ่นมาประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกาย

Results (English) 1:

"Activity rhythms to dance" as aerobic exercise for 30 minutes, divided into 3 stages:
1. the body warm (warm up) for about 5 minutes
2. Exercise vigorously (Exercise) for about 20 minutes,
3 installments body. to cool down (cool down) for about 5 minutes innovative loincloth enjoyed using this term. This is the traditional applications of exercise.

Results (English) 2:

"Rhythm to Dance" activity is a aerobic exercise. The duration of 30 minutes is divided into 3 phases: 1. The warm up is about 5 minutes. 2. Serious exercise (Exercise) is about 20 minutes. 3. To cool down (cool down) for about 5 minutes, the khaoma of the fabric innovation is used in this phase, bringing local wisdom to the gym.

Results (English) 3:

Activity "rhythm" is a kind of exercise. Thirty minutes is divided into three stages.
A warm body - warm up for about five minutes.
2. Serious exercise“
3、 Cool down the body holmium and cool down for about 415 minutes. This is an innovative range of cloth art. Local wisdom applies to sports.