The popularity of coconut oil conti

The popularity of coconut oil continues to increase among health-conscious Thais who have retained faith in its supposed ability to lower cholesterol and blood sugar levels as well as help people lose weight.

The latest claims that coconut oil, also known as copra oil, can alleviate Alzheimer's disease and diminish signs of ageing have further sparked debate about the product.

According to certified dietitian Patima Pornpojamarn, like many other products with convincing yet too-good-to-be-true properties, coconut oil can be considered just another health trend. Consumers strongly believe in the promoted advantages of it but the truth is that there is no clinically-proven evidence to back up the health claims.

"I am not saying coconut oil is all bad and we should avoid using it altogether. But if you ask me now if the oil can do all that is claimed, I can only say there have so far been no medical studies or human trials to back up the hype," said Patima.

Coconut oil is a type of edible oil extracted from the meat of mature coconut. The popular type — cold-pressed coconut oil — is manufactured in a heat-controlled environment and processed at a temperature of not over 70-80C. Such a production process ensures the properties in the oil are not destroyed by too high a temperature.

A number of people use coconut oil on the skin and hair as a type of moisturiser. Such use, according to Patima, causes no harm in most cases given coconut oil allergy is very rare.

"It's the nature of not just coconut oil but also other types of oil that they can moisturise the skin," she said. "So if you use the oil to keep yourself free of dry skin, I think it definitely works."

If consumers use coconut oil for cooking, they should be careful with food preparation.

"Different types of oil tolerate different levels of temperature," she added. "Olive oil, for instance, has a low smoke point [the temperature at which the oil stops shimmering and starts emitting smoke]. It is not suitable for any cooking method that involves a high temperature and is therefore widely used as a salad dressing. Likewise, coconut oil has a low smoke point and, as a result, should not be used for frying."

In recent years, coconut oil has been widely promoted for its weight loss properties. It is claimed that the oil contains medium-chain fatty acids which are easy to digest and metabolise, making people on a weight-loss mission believe that consuming the oil regularly will make them slimmer.

Yet according to the nutritionist, such a belief has no medical evidence to support it. Worse, the claim is contrary to what is known among medical experts worldwide.

"Speaking from a medical point of view, coconut oil contains over 90% saturated fatty acids which are likely to raise blood cholesterol levels and increase the risk of contracting certain diseases," she said. "Ideally, the recommended daily consumption of coconut oil should not exceed two to three tablespoons. Too much of it might cause a fatty liver."

Some have argued coconut oil, as well as several other oils, can fight diseases such as HIV and cancer. But further evidence-based medical studies are required. Those suffering from diabetes and kidney diseases should be extra cautious when it comes to coconut oil consumption.

"Kidney disease patients already have difficulties purging excessive minerals," Patima said. "Coconut oil contains a good amount of minerals, especially potassium. Consuming too much coconut oil will consequently require the body to work harder in trying to get rid of an excessive amount of minerals. Diabetes patients, on the other hand, are usually overweight. Too much coconut oil will simply make things worse for them."

Patima said that coconut oil remains a subject of controversy among medical professionals. When it comes to good health, her key message is moderation. Consumers should take it with a pinch of salt when they hear people talk too much about certain health products or practices. After all, too much or too little of something is usually bad.

"If you want to lose weight, do you think coconut oil alone can help?" she said. "There are several dimensions to weight loss: diet control, exercise and so forth. The same goes with good health.

"It takes diversity and balance to ensure good health. Eat a wide variety of healthy food in an appropriate amount, regularly workout and have enough quality sleep at night. That's the smartest way to go.

Results (Thai) 1:

ความนิยมของน้ำมันยังคงเพิ่มขึ้นในหมู่คนไทยใส่ใจสุขภาพที่มีสะสมความเชื่อสามารถลดระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด รวมทั้งช่วยคนลดน้ำหนักควรเรียกร้องล่าสุดที่มะพร้าว น้ำมันหรือที่เรียกว่า copra สามารถบรรเทาโรคอัลไซเมอร์ และสัญญาณของริ้วรอยลดลงมีอีกจุดประกายการอภิปรายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ตามรับรอง dietitian ปฏิมา Pornpojamarn เช่นผลิตภัณฑ์อื่นที่มีการหลอกลวงยังเกินไปดีจะต้องจริงคุณสมบัติ น้ำมันมะพร้าวสามารถพิจารณาแนวโน้มสุขภาพเพียงหนึ่ง ผู้บริโภคเชื่ออย่างยิ่งในการส่งเสริมข้อดีของมัน แต่ความจริงคือมีไม่มีหลักฐานพิสูจน์ทางคลินิกการสำรองค่าสินไหมทดแทนเพื่อสุขภาพ"ผมไม่ว่า น้ำมันมะพร้าวไม่ดีทั้งหมด และเราควรหลีกเลี่ยงการใช้ทั้งหมด แต่ถ้า คุณถามฉันตอนนี้ถ้า น้ำมันสามารถทำทั้งหมดที่อ้าง สามารถเพียงพูดมีจนได้รับการศึกษาทางการแพทย์หรือการทดลองในมนุษย์เพื่อสำรอง hype ไม่"กล่าวว่า ปฏิมาน้ำมันมะพร้าวเป็นชนิดของน้ำมันที่สกัดจากเนื้อของมะพร้าวที่ผู้ใหญ่กิน ชนิดยอดนิยม — กดเย็นน้ำมันมะพร้าวซึ่งผลิตในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมความร้อน และอุณหภูมิไม่เกิน 70-80C การประมวลผล เช่นกระบวนการผลิตให้แน่ใจว่า คุณสมบัติในน้ำมันจะไม่ถูกทำลาย ด้วยอุณหภูมิสูงเกินไป จำนวนคนใช้น้ำมันบนเส้นผมและผิวเป็นผิวชนิดหนึ่ง เช่นใช้ ตามปฏิมา ทำอันตรายไม่ได้รับน้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่ แพ้ได้ยาก"มันเป็นธรรมชาติของไม่เพียงแต่น้ำมันชนิดอื่น ๆ น้ำมันที่พวกเขาสามารถปลั่งผิว เธอกล่าว "ดังนั้นถ้าคุณใช้น้ำมันเพื่อให้ตัวเองผิวแห้งเสีย ผมคิดว่า มันแน่นอนทำงาน"หากผู้บริโภคใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหาร พวกเขาควรจะระมัดระวังกับการเตรียมอาหาร"แตกต่างกันน้ำมันทนอุณหภูมิระดับต่าง ๆ เธอเพิ่ม "น้ำมันมะกอก เช่น มีจุดเกิดควันต่ำ [อุณหภูมิที่น้ำมันหยุดส่องแสงและเริ่มเปล่งควัน] ไม่เหมาะสมกับวิธีการทำอาหารที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิสูง และดังนั้นอย่างกว้างขวางใช้เป็นน้ำสลัด ในทำนองเดียวกัน น้ำมันมะพร้าวมีจุดเกิดควันต่ำ และ ดังนั้น ไม่ควรใช้สำหรับทอด"ในปีที่ผ่านมา น้ำมันมะพร้าวได้ถูกแพร่หลายส่งเสริมสำหรับคุณสมบัติการสูญเสียน้ำหนัก มันอ้างว่า น้ำมันที่ประกอบด้วยกรดไขมันห่วงโซ่ขนาดกลางซึ่งง่ายต่อการย่อย และ ฤทธิ์ ทำให้คนในภารกิจที่สูญเสียน้ำหนักที่เชื่อว่า ใช้น้ำมันอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ตนยัง ตามนักโภชนาการ ความเชื่อดังกล่าวมีหลักฐานทางการแพทย์ไม่สนับสนุน เลว เรียกร้องคือ ขัดต่อสิ่งเป็นที่รู้จักกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทั่วโลก"พูดจากจุดมุมมองที่ทางการแพทย์ น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัว% 90 กว่าที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับไขมันเลือด และเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางอย่างทำสัญญา เธอกล่าว "ดาว แนะนำรายวันปริมาณการใช้น้ำมันไม่ควรเกินสองถึงสามช้อนโต๊ะ มากเกินไปมันอาจทำให้ตับไขมัน"บางได้โต้เถียงน้ำมันมะพร้าว ตลอดจนน้ำมันอื่น ๆ หลาย สามารถต่อสู้กับโรคเอชไอวีและโรคมะเร็ง แต่ตามหลักฐานการศึกษาทางการแพทย์จำเป็นเพิ่มเติม ทรมานจากโรคเบาหวานและโรคไตควรเพิ่มความระมัดระวังเมื่อมันมาถึงการใช้น้ำมันมะพร้าวปฏิมากล่าวว่า "ผู้ป่วยโรคไตมีปัญหาล้างแร่ที่มากเกินไป "น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยจำนวนเงินดีของแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียม ใช้น้ำมันมะพร้าวมากเกินไปดังนั้นจะต้องร่างกายทำงานหนักในการพยายามกำจัดจำนวนแร่ธาตุที่มากเกินไป ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในทางกลับกัน มีภาวะปกติ น้ำมันมะพร้าวมากเกินไปจะเพียงทำซ้ำสำหรับพวกเขา"ปฏิมากล่าวว่า น้ำมันมะพร้าวที่ยังคงเป็น เรื่องของการถกเถียงระหว่างผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เมื่อมาถึงสุขภาพที่ดี ข้อความหลักของเธอคือ ดูแล ผู้บริโภคควรใช้มันกับหยิกเกลือเมื่อได้ยินคนที่พูดมากเกินไปเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพหรือการปฏิบัติบางอย่าง หลังจากที่ทุก มากเกินไป หรือน้อยเกินไปของสิ่งที่ไม่ดีมักจะ"ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณคิดว่า น้ำมันมะพร้าวเพียงอย่างเดียวสามารถช่วย" เธอกล่าว "มีหลายขนาดเพื่อลดน้ำหนัก: การควบคุมอาหาร ออกกำลังกายและต่อไปเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับสุขภาพที่ดี"ใช้ความหลากหลายทางชีวภาพและความสมดุลเพื่อสุขภาพที่ดี กินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายในจำนวนที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และมีคุณภาพเพียงพอนอนดึก ซึ่งเป็นวิธีที่ฉลาดไป

Results (Thai) 2:

ความนิยมของน้ำมันมะพร้าวยังคงเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพคนไทยที่ยังคงรักษาความเชื่อมั่นในความสามารถควรที่จะลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดเช่นเดียวกับการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก. เรียกร้องล่าสุดที่น้ำมันมะพร้าวยังเป็นที่รู้จักน้ำมันมะพร้าวสามารถ บรรเทาโรคอัลไซเมและลดสัญญาณของริ้วรอยได้จุดประกายต่อการอภิปรายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์. ตามที่นักโภชนาการได้รับการรับรองปฏิมา Pornpojamarn, เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายที่มีความน่าเชื่อถือยังเกินไปดีเพื่อเป็นความจริงคุณสมบัติน้ำมันมะพร้าวได้รับการพิจารณาเพียงแนวโน้มสุขภาพอื่น . ผู้บริโภคเชื่อมั่นในการส่งเสริมข้อดีของมัน แต่ความจริงก็คือว่าไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่พิสูจน์แล้วที่จะกลับขึ้นกล่าวอ้างทางสุขภาพ. "ผมไม่ได้บอกว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ไม่ดีและเราควรจะหลีกเลี่ยงการใช้มันทั้งหมด. แต่ถ้าคุณถาม ฉันตอนนี้ถ้าน้ำมันจะทำทั้งหมดที่มีการอ้างว่าฉันสามารถพูดได้มีเพื่อให้ห่างไกลไม่มีการศึกษาทางการแพทย์หรือการทดลองในมนุษย์การสำรอง hype "กล่าวว่าปฏิมา. น้ำมันมะพร้าวเป็นชนิดของน้ำมันพืชที่สกัดจากเนื้อ มะพร้าว ชนิดที่นิยม - น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น - เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในสภาพแวดล้อมที่ร้อนควบคุมและประมวลผลที่อุณหภูมิไม่เกิน 70-80C เช่นกระบวนการผลิตเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสมบัติในน้ำมันจะไม่ถูกทำลายโดยอุณหภูมิสูงเกินไป. จำนวนของคนที่ใช้น้ำมันมะพร้าวบนผิวและผมเป็นประเภทของความชุ่มชื้น การใช้งานดังกล่าวตามปฏิมา, ทำให้เกิดความเสียหายในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้รับการแพ้น้ำมันมะพร้าวหายากมาก. "มันเป็นธรรมชาติของการไม่ได้เป็นเพียงน้ำมันมะพร้าว แต่ยังประเภทอื่น ๆ ของน้ำมันที่พวกเขาสามารถชุ่มชื้นผิว" เธอกล่าว "ดังนั้นถ้าคุณใช้น้ำมันเพื่อให้ตัวเองเป็นอิสระจากผิวแห้งผมคิดว่ามันแน่นอนทำงาน." หากผู้บริโภคใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับการปรุงอาหารที่พวกเขาควรจะระมัดระวังกับการเตรียมอาหาร. "ประเภทที่แตกต่างกันของน้ำมันทนต่อระดับที่แตกต่างของอุณหภูมิ" เธอเสริม "น้ำมันมะกอกเช่นมีจุดเกิดควันต่ำ [อุณหภูมิที่น้ำมันหยุดส่องแสงและควันเริ่มเปล่ง]. มันไม่เหมาะสำหรับวิธีการปรุงอาหารใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิสูงและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายจึงเป็นน้ำสลัด ในทำนองเดียวกันน้ำมันมะพร้าวมีจุดเกิดควันต่ำและเป็นผลที่ไม่ควรนำมาใช้สำหรับการทอด. " ในปีที่ผ่านมา, น้ำมันมะพร้าวได้รับการส่งเสริมอย่างกว้างขวางสำหรับคุณสมบัติของการสูญเสียน้ำหนัก มันก็อ้างว่าน้ำมันมีโซ่ขนาดกลางกรดไขมันซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและเผาผลาญทำให้ผู้คนในภารกิจลดน้ำหนักที่เชื่อว่าการบริโภคน้ำมันอย่างสม่ำเสมอจะทำให้พวกเขา slimmer. แต่ตามโภชนาการเช่นความเชื่อที่ไม่เคยมีใคร หลักฐานทางการแพทย์ที่จะสนับสนุน แย่กว่านั้นคือการเรียกร้องเป็นตรงกันข้ามกับสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทั่วโลก. "พูดจากจุดแพทย์ในมุมมองของน้ำมันมะพร้าวมีมากกว่า 90% กรดไขมันอิ่มตัวซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดโรคบางอย่าง "เธอกล่าว "จะเป็นการดีที่แนะนำให้บริโภคประจำวันของน้ำมันมะพร้าวไม่ควรเกิน 2-3 ช้อนโต๊ะ. มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ." มีบางคนแย้งน้ำมันมะพร้าวเช่นเดียวกับน้ำมันอื่น ๆ อีกหลายสามารถต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เช่นเอชไอวีและโรคมะเร็ง . แต่หลักฐานที่ใช้ต่อการศึกษาทางการแพทย์ที่จำเป็น ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานและโรคไตควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อมันมาถึงการบริโภคน้ำมันมะพร้าว. "ผู้ป่วยโรคไตมีความยากลำบากในการถ่ายแร่ธาตุมากเกินไป" ปฏิมากล่าวว่า "น้ำมันมะพร้าวมีจำนวนเงินที่ดีของแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียม. การบริโภคน้ำมันมะพร้าวมากเกินไปดังนั้นจะต้องมีร่างกายที่จะทำงานหนักขึ้นในการพยายามที่จะกำจัดของปริมาณที่มากเกินไปของแร่ธาตุ. ผู้ป่วยโรคเบาหวานในมืออื่น ๆ ที่มักจะมีน้ำหนักตัวมากเกิน น้ำมันมะพร้าวมากเกินไปก็จะทำให้สิ่งที่เลวร้ายยิ่งสำหรับพวกเขา. " ปฏิมากล่าวว่าน้ำมันมะพร้าวยังคงเป็นเรื่องของความขัดแย้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ เมื่อมาถึงสุขภาพที่ดีของข้อความที่สำคัญของเธอคือการดูแล ผู้บริโภคควรนำติดตัวไปกับเหน็บแนมของเกลือเมื่อพวกเขาได้ยินคนพูดมากเกินไปเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพบางอย่างหรือการปฏิบัติ หลังจากที่ทุกคนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปของสิ่งที่มักจะไม่ดี. "ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักที่คุณคิดว่าน้ำมันมะพร้าวเพียงอย่างเดียวสามารถช่วย?" เธอบอกว่า "มีหลายมิติการลดน้ำหนักคือการควบคุมอาหารการออกกำลังกายและอื่น ๆ เช่นเดียวกับการมีสุขภาพที่ดี.. "มันต้องใช้ความหลากหลายและความสมดุลเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี กินความหลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม, การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีคุณภาพการนอนหลับที่เพียงพอในเวลากลางคืน นั่นเป็นวิธีที่ฉลาดที่จะไป

Results (Thai) 3:

ความนิยมของน้ำมันยังคงเพิ่มขึ้นในใส่ใจสุขภาพของคนไทยที่ได้รักษาความเชื่อในมัน ความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก

ล่าสุดอ้างว่าน้ำมันมะพร้าว หรือที่เรียกว่าน้ำมันมะพร้าว ช่วยบรรเทาโรคและลดสัญญาณของริ้วรอยได้จุดประกายการอภิปราย เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ .

ตามที่นักโภชนาการได้รับการรับรองปฏิมา เฟื่องจันทร์ เหมือนผลิตภัณฑ์อื่น ๆอีกมากมายที่มีให้ยัง เกินไป ดี เป็น สมบัติจริง น้ำมันมะพร้าวสามารถพิจารณาแค่เทรนด์สุขภาพอื่น ผู้บริโภคเชื่อมั่นในการส่งเสริมประโยชน์ของมัน แต่ความจริงก็คือ ไม่มีการพิสูจน์ทางการแพทย์หลักฐานที่จะกลับขึ้นเรียกร้องสุขภาพ

" ผมไม่ได้บอกว่าน้ำมันมะพร้าวไม่ดีทั้งหมด และควรหลีกเลี่ยงการใช้มันทั้งหมด แต่ถ้าคุณถามผมตอนนี้ ถ้าน้ำมันจะทำทั้งหมดที่อ้างว่า ผมพูดได้แค่ว่า มีแพทย์ที่ได้รับเพื่อให้ห่างไกลไม่มีการศึกษาหรือการทดลองของมนุษย์ที่จะกลับขึ้น hype " ปฏิมา

น้ำมันมะพร้าวเป็นชนิดบริโภคได้น้ำมันที่สกัดจากเนื้อมะพร้าวสุก .ได้รับความนิยมประเภท บีบเย็น น้ำมันมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมความร้อนและการประมวลผลที่อุณหภูมิไม่เกิน 70-80c เช่นกระบวนการผลิตช่วยให้คุณสมบัติในน้ำมันจะไม่ถูกทำลายโดยสูงเกินไป อุณหภูมิ

คนใช้น้ำมันมะพร้าวต่อผิวหนังและเส้นผมเป็นชนิดของความชุ่มชื้น ใช้ตาม ปฏิมา , ,ไม่ก่อให้เกิดอันตรายในกรณีส่วนใหญ่ได้รับการแพ้น้ำมันมะพร้าวหายากมาก

" มันเป็นธรรมชาติของไม่เพียง แต่ยังชนิดอื่น ๆของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นผิว , " เธอกล่าว ดังนั้นถ้าคุณใช้น้ำมันเพื่อให้ตัวเองว่างของผิวแห้ง ฉันคิดว่ามันแน่นอน . . . "

ถ้าผู้บริโภคน้ำมันมะพร้าวใช้สำหรับทำอาหาร พวกเขาควรจะระมัดระวังกับการเตรียมอาหาร

" ชนิดของน้ำมันทนระดับของอุณหภูมิ , " เธอกล่าว . " น้ำมันมะกอก , ตัวอย่างเช่นมีจุดเกิดควันน้อย [ อุณหภูมิที่น้ำมันเริ่มหยุดและส่องแสงเปล่งควัน ] มันไม่เหมาะสำหรับการใด ๆวิธีการทำอาหารที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิสูงและดังนั้นจึงใช้กันอย่างแพร่หลาย เช่น น้ำสลัด อนึ่ง น้ำมันมะพร้าวมีจุดเกิดควันน้อย และ ผลไม่ควรใช้ทอด "

ใน ปี ล่าสุด น้ำมันมะพร้าวมีการส่งเสริมกันอย่างแพร่หลายสำหรับคุณสมบัติของการสูญเสียน้ำหนัก มันอ้างว่าน้ำมันประกอบด้วยกรดไขมันห่วงโซ่ที่ย่อยง่ายและทำให้เผาผลาญอาหารปานกลาง ทำให้ผู้คนในภารกิจลดน้ำหนัก เชื่อว่าการบริโภคน้ำมันเป็นประจำจะทำให้ผอมลง

แต่ตามที่นักโภชนาการเช่น ความเชื่อ ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สนับสนุน เลว , การเรียกร้องต่อสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในหมู่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก

" การพูดจากทางการแพทย์จุดของมุมมอง , น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยกรดไขมันที่อิ่มตัวมากกว่า 90% ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงของสัญญาโรคที่แน่นอน " เธอกล่าว ใจกลางแนะนำการบริโภคน้ำมันมะพร้าวทุกวันไม่ควรเกิน 2-3 ช้อนโต๊ะ มากเกินไปก็อาจทำให้เกิดไขมันพอกตับ "

บางคนแย้ง น้ำมันมะพร้าว เช่นเดียวกับน้ำมันอื่นๆ สามารถต่อสู้กับโรค เช่น โรคเอดส์ โรคมะเร็ง แต่ต่อไปตามหลักฐานการศึกษาทางการแพทย์ได้เป็นอย่างดีผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานและโรคไต ควรระวังเป็นพิเศษเมื่อมันมาถึงการบริโภคน้ำมันมะพร้าว

" โรคไต ผู้ป่วยมีปัญหาการเติมแร่ธาตุมากเกินไป " ปฏิมากล่าว น้ำมันมะพร้าวมีปริมาณที่ดีของแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียมการบริโภคน้ำมันมะพร้าวจะมากจึงต้องใช้ร่างกายหนัก ในการพยายามกำจัดปริมาณที่มากเกินไปของแร่ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน , บนมืออื่น ๆที่มักจะอ้วน มากน้ำมันมะพร้าว ก็จะทำให้เรื่องเลวร้ายสำหรับพวกเขา . "

ปฏิมากล่าวว่า น้ำมันมะพร้าว ยังคงเป็นเรื่องของความขัดแย้งระหว่างแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เมื่อมาเพื่อสุขภาพที่ดีข้อความหลักของเธอคือ สายกลาง ผู้บริโภคควรฟังหูไว้หูเมื่อพวกเขาได้ยินผู้คนพูดกันมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพบางอย่างหรือการปฏิบัติ หลังจากทั้งหมด มากเกินไป หรือน้อยเกินไป ของบางอย่างก็มักจะไม่ดี

" ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนัก คุณ คิด ว่า น้ำมันมะพร้าวเพียงอย่างเดียวสามารถช่วย ? เธอกล่าวว่า " . มีหลายขนาดเพื่อการลดน้ำหนัก : การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และอื่น ๆเดียวกันจะไปกับสุขภาพที่ดี

" มันใช้ความหลากหลายและความสมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพที่ดี กินหลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพ ในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำมีคุณภาพการนอนหลับในตอนกลางคืน นั่นเป็นวิธีที่ฉลาดไป