เป็นท่าบริหารต้นแขนที่สุดจะง่ายท่าห

เป็นท่าบริหารต้นแขนที่สุดจะง่ายท่าหนึ่งและยังช่วยให้ต้นแขนของคุณดูดีขึ้นด้วย เริ่มจากให้คุณยืนตัวตรง ปลายเท้าสองข้างยืนถ่างออกจากกันเท่ากับความกว้างของไหล กางแขนออก ตัวของคุณจะดูเหมือนตัวอักษร T หลังจากนั้นก็เริ่มหมุนแขนให้เป็นวงกลม เริ่มจากหมุนเป็นวงเล็กๆก่อน และค่อยๆหมุนให้วงใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทำประมาณ 3-5 นาที หลังจากนั้นก็ให้หมุนแขนในทิศทางย้อนกลับค่ะ

Results (English) 2:

A practiced management arm most easy one posture and also allows better with your arm starts from you to stand up straight. The two feet stand spread apart as fluid width, extend your arms. Your body will ดูเหมือนตัวอักษร T.A practiced management arm most easy one posture and also allows better with your arm starts from you to stand up straight. The two feet stand spread apart as fluid width, extend your arms. Your body will ดูเหมือนตัวอักษร T.A practiced management arm most easy one posture and also allows better with your arm starts from you to stand up straight. The two feet stand spread apart as fluid width, extend your arms. Your body will ดูเหมือนตัวอักษร T.Starting from the rotating band is small. And slowly rotate to the bigger, about 3-5 minutes. Then the rotating arm in the backward direction.