Plenty of studies have documented t

Plenty of studies have documented that teens don’t get enough sleep. They’re supposed to be in bed for eight to nine hours a night, but most get seven or less. Now the latest sleep research, presented at the American Heart Association EPI/Lifestyle 2015 meeting, shows when it comes to weight gain—which has been tied to sleep deprivation and disturbances—it’s not necessarily the amount of sleep that tips the scales but rather the consistency of that nightly rest.

MORE
What We Learn When We Sequence the Genes of an Entire Nation
How Air Pollution Affects Babies in the Womb
Make or Break? What to Know About Iran Nuclear Talks NBC News
'Massive Destruction': Deadly Tornadoes Hit Tulsa Area NBC News
One Pilot Was Locked Out of Cockpit in Alps Crash: Report NBC News
Fan He, an epidemiologist at Penn State University College of Medicine, and his colleagues found a strong correlation between the variation in sleep patterns among a group of teens and the amount of calories they consumed. And for every hour difference in sleep on a night-to-night basis over a week, for example, they ate 210 more calories—most of it in fat and carbohydrates. Those with uneven sleep patterns were also more likely to snack.

Previous studies have linked poor or disrupted sleep to obesity; people not getting enough shut-eye, for example, may experience changes in the hormones that regulate appetite and how well they break down glucose in their diet. Levels of the hormone leptin, for instance, drop in those who are sleep deprived, and less leptin prompts the body to feel hungry.

Results (Thai) 1:

อุดมศึกษาได้จัดทำเอกสารที่วัยรุ่นไม่ได้นอนหลับเพียงพอ พวกเขาไม่ควรจะเป็นในชั่วโมงแปด-เก้าคืน แต่ส่วนใหญ่ได้ 7 หรือน้อยกว่า ตอนนี้วิจัยปล่าสุด นำเสนอในการประชุม 2015 EPI/ชีวิต สมาคมหัวใจอเมริกัน แสดงเมื่อมันมาถึงน้ำหนัก — ซึ่งมีการเชื่อมโยงกับภาวะขาดการนอนหลับและสิ่งรบกวน — ไม่จำเป็นต้องเป็นยอดเงินของการนอนหลับที่เคล็ดลับปรับขนาดแต่ค่อนข้างสอดคล้องกันของที่เหลือคืนเพิ่มเติมสิ่งที่เราเรียนเมื่อเราลำดับยีนของทั้งประเทศว่ามลพิษทางอากาศส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์สร้าง หรือทำลาย สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับข่าวสารปลอดเจรจานิวเคลียร์ของอิหร่าน'ทำลายขนาดใหญ่': Tornadoes มฤตยูตี Tulsa พื้นที่ปลอดข่าวนักบินที่หนึ่งมีประตูส่วนควบคุมในเทือกเขาแอลป์ชน: รายงานข่าวสารปลอดพัดลมเขา การ epidemiologist ที่เพนน์รัฐมหาวิทยาลัยวิทยาลัยแพทยศาสตร์ และเพื่อนร่วมงานของเขาพบความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนระหว่างกลุ่มวัยรุ่นและจำนวนแคลอรี่ที่ใช้แข็งแรง และสำหรับทุกชั่วโมงความแตกต่างในการนอนหลับในเวลากลางคืนกลางคืนผ่านสัปดาห์ เช่น กินแคลอรี่มากกว่า 210 — ส่วนใหญ่ของไขมันและคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่ มีรูปแบบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอได้ขนมมักการศึกษาก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงคนจน หรือระหว่างสองวันนอนกับโรคอ้วน คนที่ไม่ได้รับเพียงพอ shut-eye ตัวอย่าง อาจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและวิธีการที่ดีพวกเขาทำลายลงกลูโคสในอาหารของพวกเขา ระดับของฮอร์โมน leptin เช่น ทิ้งในที่นอนที่ปราศจาก และ leptin น้อยเตือนให้ร่างกายรู้สึกหิว

Results (Thai) 2:

ความอุดมสมบูรณ์ของการศึกษาได้รับการบันทึกไว้ว่าวัยรุ่นไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ พวกเขาควรจะอยู่ในเตียงสำหรับ 8-9 ชั่วโมงต่อคืน แต่ส่วนใหญ่ได้รับเจ็ดหรือน้อยกว่า ตอนนี้การวิจัยการนอนหลับล่าสุดที่นำเสนอในสมาคมหัวใจอเมริกัน EPI / Lifestyle 2015 ประชุมแสดงให้เห็นเมื่อมันมาถึงน้ำหนักกำไรซึ่งได้รับการเชื่อมโยงกับการอดนอนและการรบกวนมันไม่จำเป็นต้องจำนวนเงินของการนอนหลับว่าเคล็ดลับเครื่องชั่งน้ำหนัก แต่ ความสอดคล้องของส่วนที่เหลือที่คืน. เพิ่มเติมสิ่งที่เราเรียนรู้เมื่อเราลำดับยีนของทั้งประเทศวิธีมลพิษทางอากาศมีผลต่อทารกในครรภ์หรือ Break? สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับนิวเคลียร์อิหร่านเจรจาข่าวเอ็นบีซี'ทำลายใหญ่': พายุทอร์นาโดมฤตยูตีทัลพื้นที่ข่าวเอ็นบีซีหนึ่งนักบินถูกล็อคออกจากห้องนักบินในเทือกเขาแอลป์ชนรายงานข่าวเอ็นบีซีพัดลมเขาระบาดวิทยาที่มหาวิทยาลัยรัฐเพนน์วิทยาลัยแพทยศาสตร์และของเขา เพื่อนร่วมงานพบว่ามีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนในกลุ่มของวัยรุ่นและปริมาณของแคลอรี่ที่พวกเขาบริโภค และสำหรับทุกความแตกต่างชั่วโมงในการนอนหลับบนพื้นฐานคืนไปคืนในช่วงสัปดาห์เช่นพวกเขากิน 210 แคลอรี่มากขึ้นมากที่สุดของมันอยู่ในไขมันและคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่มีรูปแบบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอก็ยังมีแนวโน้มที่จะสแน็ค. ศึกษาก่อนหน้านี้มีการเชื่อมโยงที่ไม่ดีหรือหยุดชะงักการนอนหลับไปสู่โรคอ้วน; คนที่ไม่ได้รับเพียงพอที่ปิดตาเช่นอาจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและวิธีการที่ดีที่พวกเขาทำลายลงน้ำตาลในอาหารของพวกเขา ระดับของฮอร์โมน Leptin เช่นลดลงในผู้ที่ได้รับการนอนหลับที่ถูกลิดรอนและน้อย leptin แจ้งให้ร่างกายที่จะรู้สึกหิว

Results (Thai) 3:

มากมายของการศึกษาเอกสารที่วัยรุ่นพักผ่อนไม่เพียงพอ พวกเขาจะต้องอยู่ในเตียง แปดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน แต่ส่วนใหญ่ได้รับเจ็ด หรือน้อยกว่า ตอนนี้งานวิจัยอนล่าสุด ที่นำเสนอที่สมาคมหัวใจอเมริกัน EPI / วิถีชีวิต 2015 การประชุมแสดงเมื่อมันมาเพื่อการเพิ่มน้ำหนักที่ถูกเชื่อมโยงกับการกีดกันการนอนหลับและการรบกวนมันไม่จำเป็นจํานวนอนเคล็ดลับเกล็ด แต่ความสอดคล้องของคืนพัก


สิ่งที่เราเรียนรู้มากขึ้นเมื่อเราลำดับยีนของคนทั้งประเทศว่า มลพิษทางอากาศส่งผลกระทบต่อ

ให้ทารกในครรภ์ หรือทำลาย ? สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเจรจานิวเคลียร์อิหร่านข่าวเอ็นบีซี
' หายนะ ' ใหญ่ : พายุทอร์นาโดมฤตยูตีพื้นที่ข่าวเอ็นบีซี
ทัลนักบินถูกล็อคออกจากห้องนักบินในแอลป์ตก : ข่าวเอ็นบีซี
แฟนๆ เขาเป็นนักระบาดวิทยาที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Penn State และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับของกลุ่มวัยรุ่น และปริมาณของแคลอรี่ พวกเขาใช้และ ทุก ๆชั่วโมง ความแตกต่างในนอนในคืนเพื่อพื้นฐานคืนกว่าสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น พวกเขากินแคลอรี่มากขึ้นใน 210 ส่วนใหญ่ของไขมันและคาร์โบไฮเดรต กับรูปแบบการนอนไม่เท่ากัน ก็น่าจะว่าง

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงยากจนหรือหยุดชะงักนอนโรคอ้วน คนไม่ได้รับเพียงพอปิดตา ตัวอย่างเช่นอาจพบการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและวิธีที่ดีที่พวกเขาทำลายลงกลูโคสในอาหารของพวกเขา ระดับของฮอร์โมน Leptin , สำหรับอินสแตนซ์ ลดลงในคนที่ไม่ได้นอนเลย และไม่แจ้งผลให้ร่างกายรู้สึกหิว