Your fridge is stocked with fresh p

Your fridge is stocked with fresh produce, lean meats and low fat dairy products, there’s a whole grain baguette in the bread box, and your pantry has been purged of tempting junk foods. Eating healthy at home is a breeze.

But when you’re out and about in the midst of a hectic day of errands and you have precisely 30 minutes to scavenge and wolf down lunch before your next appointment, squeezing in food of any sort becomes a challenge—a challenge to which fast food restaurants have risen. Tasty, convenient, and cheap, there are plenty of reasons they’re popular. But if you’re watching your weight, or watching your health, a fast food menu is like a minefield! One wrong step and a 2,100-calorie sandwich winds up in your stomach (and later on your thighs). But if you’re careful, you can come out intact, with a meal in your hands, not on your hips.

Dining at a fast food restaurant doesn’t have to be a diet disaster. We’ve scoured the top 10 most popular fast food chains for their healthiest picks, so you don’t throw all of your hard work out the (car) window. Use this list as a guide, or visit the websites provided to tally up totals for your preferred favorites. And remember that these selections are healthier options for the occasional fast-food meal, but they may have other nutritional flaws (like high sodium), so you might not want to make it a regular part of your nutrition plan.

Results (Thai) 1:

ตู้เย็นของคุณมีการเก็บรักษาผลิตผลสด, เนื้อสัตว์ติดมันและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำมีเหลี่ยมทั้งเมล็ดในกล่องขนมปังและตู้กับข้าวของคุณได้รับการกำจัดของอาหารขยะที่ดึงดูด รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านเป็นลม.

แต่เมื่อคุณออกและเกี่ยวกับในท่ามกลางของวันที่น่าตื่นเต้นของการทำธุระและคุณมีความแม่นยำ 30 นาทีเพื่อไล่และหมาป่าลงรับประทานอาหารกลางวันก่อนที่จะได้รับการแต่งตั้งต่อไปของคุณบีบในอาหารของประเภทใดจะกลายเป็นความท้าทายความท้าทายในการที่ร้านอาหารอย่างรวดเร็วได้เกิดขึ้น อร่อยสะดวกและราคาถูกมีเหตุผลมากมายที่พวกเขากำลังได้รับความนิยม แต่ถ้าคุณกำลังรับชมน้ำหนักของคุณหรือดูสุขภาพของคุณเมนูอาหารอย่างรวดเร็วเป็นเหมือนเขตที่วางทุ่นระเบิด! หนึ่งในขั้นตอนที่ผิดและแซนวิช 2,100 แคลอรี่ลมในท้องของคุณ (และต่อมาในต้นขาของคุณ)แต่ถ้าคุณระวังคุณสามารถออกมาสมบูรณ์กับอาหารในมือของคุณไม่ได้อยู่ในสะโพกของคุณ.

รับประทานอาหารที่ร้านอาหารอาหารอย่างรวดเร็วไม่จำเป็นต้องเป็นความหายนะอาหาร เราได้ scoured ด้านบน 10 ที่นิยมมากที่สุดโซ่อาหารอย่างรวดเร็วเพื่อหยิบดีต่อสุขภาพของพวกเขาเพื่อให้คุณไม่โยนออก (รถยนต์) หน้าต่างทั้งหมดของการทำงานของคุณ ใช้รายการนี​​้เป็นคู่มือหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ที่มีให้นับไปรวมกับรายการโปรดของคุณที่ต้องการ และจำไว้ว่าการเลือกเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีสำหรับการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ครั้งคราว แต่พวกเขาอาจจะมีข้อบกพร่องทางโภชนาการอื่น ๆ (เช่นโซเดียมสูง) ดังนั้นคุณอาจไม่ต้องการที่จะให้มันเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติของแผนโภชนาการของคุณ.

Results (Thai) 2:

ตู้เย็นของคุณเป็นเก็บสด เนื้อสัตว์แบบ lean และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ มี baguette เมล็ดข้าวทั้งหมดในกล่องขนมปัง และครัวของคุณได้ถูกลบล้างไปดึงดูดขยะอาหาร กินเพื่อสุขภาพที่บ้านได้เป็นลม

แต่ เมื่อคุณกำลังออกและเกี่ยวกับกลางวันรีบทำธุระ และคุณได้แม่นยำ 30 นาที scavenge และดาวเคราะห์ลงกลางวันก่อนการนัดหมายของคุณถัดไป squeezing อาหารเรียงลำดับใด ๆ กลายเป็น ความท้าทายคือความท้าทายเพื่อที่อาหารจานด่วนร้านอาหารได้เกิดขึ้น อร่อย สะดวก และราคาประหยัด มีเหตุผลที่พวกเขากำลังนิยมกัน แต่ถ้าดูน้ำหนักของคุณ หรือดูสุขภาพ เมนูอาหารอย่างรวดเร็วเช่นการระเบิด หนึ่งขั้นตอนที่ถูกต้องและแซนวิ 2,100 แคลอรี่พันขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ (และในภายหลังต้นขาของคุณ) แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวัง คุณสามารถออกมาเหมือนเดิม พร้อมอาหารในมือของคุณ ไม่บนสะโพกของคุณ

รับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่ต้อง อาหารภัยพิบัติ เราได้ scoured สุด 10 แห่งฟาสต์ฟู้ดโซ่สำหรับตัวเลือกของพวกเขาหนีจาก ดังนั้นคุณไม่โยนทั้งหมดของคุณทำงานหนักขึ้น (รถ) ใช้รายการนี้เป็นคู่มือ หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ให้เข้าเค้าค่าผลรวมของรายการโปรดของคุณที่ต้องการ และจำไว้ว่า ตัวเลือกเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีสำหรับมื้ออาหารเป็นครั้งคราว แต่พวกเขาอาจมีอื่น ๆ โภชนาการ flaws (เช่นสูงโซเดียม), ดังนั้นคุณอาจไม่ต้องทำให้เป็นส่วนหนึ่งปกติของแผนการโภชนาการ