Eat more vegetables, fruits, whole

Eat more vegetables, fruits, whole grains, and fat-free or 1% milk and dairy products. These foods have the nutrients you need for health—including potassium, calcium, vitamin D, and fiber. Make them the basis for meals and snacks.

Results (Arabic) 1:

أكل أكثر الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والخالية من الدهون أو 1% منتجات الحليب ومنتجات الألبان. هذه الأطعمة بالمواد المغذية التي تحتاجها للصحة – بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين (د) والألياف. جعلها أساسا لوجبات الطعام والوجبات الخفيفة.

Results (Arabic) 2:

تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والحليب ومنتجات الألبان خالية الدسم أو 1٪. هذه الأطعمة تحتوي على المواد الغذائية التي تحتاجها لالبوتاسيوم الصحية بما في ذلك، والكالسيوم، وفيتامين D، والألياف. جعلها أساسا لوجبات الطعام والوجبات الخفيفة.

Results (Arabic) 3:

تناول المزيد من الخضروات والفواكه، الحبوب الكاملة، و خالية من الدهون أو 1% من الحليب ومنتجات الألبان.المواد الغذائية التي تحتاج إليها هذه الأطعمة على الصحة بما في ذلك البوتاسيوم، الكالسيوم، فيتامين د، و الألياف.جعلها أساس الوجبات والوجبات الخفيفة -