What is stress?For many years there

What is stress?
For many years there has been much debate and theory about what stress is and
what stress is not. We all know intuitively what it is because we all experience it,
when preparing for an exam, for example, or experiencing problems at work.
Defining stress, however, is not so easy. The most commonly accepted definition
of the word is by psychologist Richard S. Lazarus. He describes stress as a
condition or feeling that is experienced when a person thinks that they do not have
the ability to deal with the demands that are put on them.
Hans Selye, who carried out research into stress in the 1950s, argued that ‘stress
is not necessarily negative – it all depends on how you take it. The stress of
exciting, creative or successful work is a positive thing, while that of failure,
humiliation or infection is not.’ Selye’s ideas still have a lot of truth in them,
although since that time much more research has been conducted and new ideas
have evolved. Long-term stress, it is generally agreed, is a ‘negative’, producing a
range of harmful effects. These same effects have rarely been observed in positive
situations.
Everyone responds differently to stressful events. That stress response is part
instinct and part to do with our personalities and how we think and behave. And
even if we experience strong negative reactions when we are stressed, we can
train our minds how to best respond to the events in our lives which cause that
stress.
In 1932, Walter Cannon carried out research into how people react when they are
stressed or in great danger. His work proved that when someone experiences a
shock or thinks they are in danger, they react instantly by releasing hormones that
help them to survive. These hormones allow for greater speed and strength.
People also focus all of their attention on the danger, and ignore anything else that
is going on nearby. All of this results in a greater ability to survive life-threatening
events.
This mobilization of the body to spring into survival mode also has negative
consequences. We become excitable, anxious and irritable. This state can reduce
our ability to be most effective. With shakiness and a pounding heart, we can find it
difficult to carry out controlled skills. We find that we are more accident-prone and
less able to make good decisions. Over an extended period of time, this can result
in health problems. To avoid long-term stress, we need to acquire a controlled and
socially sensitive approach to life. In some cases, this may require a complete
change of lifestyle.

Results (Vietnamese) 1:

Căng thẳng là gì?Trong nhiều năm qua đã có nhiều cuộc tranh luận và các lý thuyết về những gì là căng thẳng vàcăng thẳng gì đâu. Chúng ta đều biết trực giác những gì nó là bởi vì tất cả chúng ta kinh nghiệm nó,khi chuẩn bị cho một kỳ thi, ví dụ, hoặc gặp các vấn đề tại nơi làm việc.Xác định căng thẳng, Tuy nhiên, không phải là dễ dàng như vậy. Định nghĩa phổ biến nhất được chấp nhậncủa từ là bởi nhà tâm lý học Richard S. Lazarus. Ông mô tả các căng thẳng như mộtđiều kiện hoặc cảm giác đó là kinh nghiệm khi một người nghĩ rằng họ không cókhả năng để đối phó với các nhu cầu được đặt vào chúng.Hans Selye, những người thực hiện các nghiên cứu vào sự căng thẳng trong những năm 1950, cho rằng ' căng thẳngkhông nhất thiết phải phủ định-tất cả phụ thuộc vào cách bạn mang nó. Sự căng thẳng củacông việc thú vị, sáng tạo hoặc thành công là một điều tích cực, trong khi đó của sự thất bại,nhục hoặc nhiễm trùng không phải là.' Ý tưởng của Selye vẫn còn có rất nhiều sự thật trong đó,mặc dù kể từ thời gian đó nhiều nghiên cứu đã là tiến hành và mới ý tưởngđã tiến hóa. Căng thẳng dài hạn, nó là nói chung đã đồng ý, là một 'tiêu cực', sản xuất mộtphạm vi của tác dụng có hại. Những tác dụng tương tự đã hiếm khi được quan sát ở tích cựctrường hợp.Tất cả mọi người đáp ứng một cách khác nhau để sự kiện căng thẳng. Phản ứng căng thẳng là một phầnbản năng và một phần để làm với cá tính của chúng tôi và cách chúng ta suy nghĩ và hành xử. Vàngay cả khi chúng tôi gặp phản ứng tiêu cực mạnh khi chúng tôi nhấn mạnh, chúng tôi có thểđào tạo tâm trí của chúng tôi làm thế nào để tốt nhất đáp ứng với các sự kiện trong cuộc sống của chúng tôi mà gây ra màcăng thẳng.Năm 1932, Walter Cannon thực hiện nghiên cứu vào cách người dân phản ứng khi bọn chúngcăng thẳng hoặc gặp nguy hiểm. Tác phẩm của ông đã chứng minh rằng khi ai đó kinh nghiệm mộtsốc hoặc nghĩ rằng họ đang gặp nguy hiểm, họ phản ứng ngay lập tức bằng cách giải phóng hormone đógiúp họ để tồn tại. Những hormone này cho phép cho lớn hơn tốc độ và sức mạnh.Mọi người cũng tập trung tất cả sự chú ý của họ vào nguy hiểm, và bỏ qua bất cứ điều gì khác màđang xảy ra ở gần đó. Tất cả điều này kết quả trong một khả năng lớn hơn để tồn tại cuộc sống đe dọasự kiện.Này huy động của cơ thể để mùa xuân vào chế độ tồn tại cũng có tiêu cựchậu quả. Chúng ta trở nên kích động, lo lắng và dễ cáu kỉnh. Tình trạng này có thể làm giảmkhả năng để có hiệu quả nhất. Với shakiness và một trái tim tấn, chúng tôi có thể tìm thấy nókhó khăn để thực hiện kiểm soát kỹ năng. Chúng tôi thấy rằng chúng tôi là hơn accident-prone vàít có khả năng để đưa ra quyết định tốt. Trong một khoảng thời gian dài, điều này có thể dẫn đếntrong vấn đề sức khỏe. Để tránh căng thẳng dài hạn, chúng tôi cần phải có được một kiểm soát vàcảm xã hội phương pháp tiếp cận với cuộc sống. Trong một số trường hợp, điều này có thể yêu cầu một hoàn thànhthay đổi lối sống.

Results (Vietnamese) 2:

Căng thẳng là gì?
Đối với nhiều năm đã có nhiều cuộc tranh luận và lý thuyết về sự căng thẳng là những gì và
những gì căng thẳng không phải là. Chúng ta đều biết trực giác đó là gì bởi vì tất cả chúng ta kinh nghiệm nó,
khi chuẩn bị cho một kỳ thi, ví dụ, hoặc gặp vấn đề trong công việc.
Xác định căng thẳng, tuy nhiên, không phải là dễ dàng như vậy. Các định nghĩa được chấp nhận chung nhất
của từ này là do tâm lý học Richard S. Lazarus. Ông mô tả sự căng thẳng như một
điều kiện hay cảm giác được trải qua khi một người nghĩ rằng họ không có
khả năng để đối phó với những đòi hỏi mà đặt vào chúng.
Hans Selye, người thực hiện nghiên cứu căng thẳng trong những năm 1950, đã lập luận rằng stress
không nhất thiết phải tiêu cực - tất cả phụ thuộc vào cách bạn mang nó. Sự căng thẳng của
công việc thú vị, sáng tạo hay thành công là một điều tích cực, trong khi đó thất bại,
nhục hoặc bị nhiễm trùng không. ' Ý tưởng Selye vẫn còn có rất nhiều sự thật trong đó,
mặc dù kể từ thời điểm đó nghiên cứu nhiều hơn đã được tiến hành và ý tưởng mới
đã tiến hóa. Căng thẳng lâu dài, nó thường được đồng ý, là một 'tiêu cực', sản xuất một
loạt các hiệu ứng có hại. Những tác động đó đã hiếm khi được quan sát thấy ở dương
tình huống.
Mọi người phản ứng khác nhau đối với các sự kiện căng thẳng. Đó là phản ứng stress là một phần
bản năng và một phần để làm với tính cách của chúng tôi và làm thế nào chúng ta suy nghĩ và hành xử. Và
ngay cả khi chúng ta trải qua những phản ứng tiêu cực mạnh mẽ khi chúng ta nhấn mạnh, chúng ta có thể
huấn luyện tâm trí của chúng tôi như thế nào để đáp ứng tốt nhất cho các sự kiện trong cuộc sống của chúng tôi mà gây ra rằng
căng thẳng.
Năm 1932, Walter Cannon tiến hành nghiên cứu về cách mọi người phản ứng khi chúng được
nhấn mạnh hoặc nguy hiểm lớn. Tác phẩm của ông đã chứng minh rằng khi ai đó trải qua một
cú sốc hoặc nghĩ rằng họ đang gặp nguy hiểm, họ phản ứng ngay lập tức bằng cách giải phóng hormone
giúp họ sống sót. Những hormone này cho phép tốc độ lớn hơn và sức mạnh.
Mọi người cũng tập trung tất cả sự chú ý của họ về sự nguy hiểm, và bỏ qua bất cứ điều gì khác mà
đang xảy ra gần đó. Tất cả các kết quả này trong một khả năng lớn hơn để tồn tại cuộc sống đe dọa
sự kiện.
Huy động này của cơ thể để mùa xuân vào chế độ tồn tại cũng có tiêu cực
hậu quả. Chúng ta trở nên dễ bị kích động, lo lắng và cáu kỉnh. Trạng thái này có thể làm giảm
khả năng của chúng tôi để có hiệu quả nhất. Với run rẩy và một trái tim đập thình thịch, chúng ta có thể tìm thấy nó
khó khăn để thực hiện các kỹ năng kiểm soát. Chúng tôi thấy rằng chúng tôi có nhiều tai nạn dễ xảy ra và
ít có khả năng đưa ra quyết định tốt. Trong một khoảng thời gian dài, điều này có thể dẫn đến
các vấn đề sức khỏe. Để tránh căng thẳng lâu dài, chúng ta cần phải có được kiểm soát và
cách tiếp cận nhạy cảm về mặt xã hội vào cuộc sống. Trong một số trường hợp, điều này có thể đòi hỏi một hoàn chỉnh
thay đổi lối sống.