1- ELIGE EL CALZADO ADECUADOComo re

1- ELIGE EL CALZADO ADECUADO
Como regla general prefiere usar aquel calzado con punta ancha y plantillas acolchadas para ayudar a distribuir uniformemente la presión sobre los pies. Hacer esto puede ayudar enormemente a prevenir la bursitis o agravarla.

Los zapatos que se adapten a la forma de tu pie y las sandalias son los ideales. Evita aquellos con tacones altos o punta cerrada. Nunca debes forzar tu pie a encajar en un calzado, por mucho que te guste.

Asimismo, evita los calcetines apretados y acostumbra sacarte los zapatos tanto como puedas, durante el día, para dar descanso, alivio a tus pies.

2- REALIZAR MASAJES
Masajear el área afectada a diario es un remedio muy efectivo para aliviar los dolores en la zona afectada. Este método terapéutico promueve la circulación sanguínea y calma las molestias. El masaje regular también reducirá el tamaño de la bursitis y hacer que el área afectada menos propensa a callos y callosidades.

Frótate con de aceite de ricino o aceite de coco caliente sobre la zona afectada y date un masaje de fricción intensa durante unos 10 minutos. Repite este procedimiento 2 o 3 veces al día. Siempre se puede solicitar la ayuda de kinesiologo expermientado.

3- EJERCICIOS PARA LOS PIES
En ocasiones ciertos ejercicios pueden ayudar a ralentizar la progresión de la bursitis, evitando así la necesidad de cirugía. Realizar ejercicios diariamente también ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los pies y puede evitar el desarrollo de los juanetes.

Ejercicio 1. Siéntate en una silla y coloca una pelota de tenis debajo de los dedos de los pies durante 5-10 minutos al día.

Ejercicio 2– Dobla los dedos de tus pies ayudándote con la palma de tus manos y haz que se muevan hacia arriba y luego hacia abajo, de 5 a 10 minutos.

Ejercicio 3– Mantener en alto el pie afectado durante 15 minutos. Puedes repetir varias veces al día, según sea necesario. Esto ayudará a aliviar la inflamación y el dolor.

Asimismo, puedes realizarte baños de pies con sal de Epsom para aliviar el dolor. Esta sal tiene un alto contenido de magnesio y ayuda a regular los niveles de pH en el cuerpo, algo fundamental para contrarrestar la inflamación y el dolor e incluso los callos.

Vierte un poco de agua tibia en un tanque pequeño, añade un puñado de sal de Epsom y mezcla bien. Luego, sumerge los pies por algunos minutos. Secate los pies y realiza un masaje con aceite caliente o aceite de coco. Repite este procedimiento hasta 3 veces por semana.

4- CURCUMA
¿Sabiás que pudes usar cúrcuma para tratar la bursitis? El componente clave de este ingrediente, la curcumina, tiene la capacidad de bloquear el dolor y ayudar a reducir la inflamación. La cúrcuma puede ser utilizado por vía tópica o por vía oral. Para uso tópico, debes hacer una pasta de media cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de aceite de oliva, aplicándolo directamente sobre el dedo gordo del pie y repetir 2 o 3 veces al día, durante varios días. En tanto, para uso oral, mezcla una cucharadita de cúrcuma en un vaso de agua tibia o leche y beber dos veces al día.

5- ASPIRINA
La aspirina puede aliviar la incomodidad y reducir el dolor punzante de la zona inflamada. Además, mantiene la superficie suave para prevenir los callos y callosidades.

Disuelve 2 o 3 aspirinas en un recipiente con agua tibia, sumerja el pie afectado en esta solución hasta que el agua se enfríe. Seca el pie y masajea con aceite de oliva caliente. repite este tratamiento una vez o dos veces al día.
Advertencia: la aspirina puede causar irritación de la piel o reacción alérgica en algunas personas.

6- MANZANILLA
La manzanilla es un remedio popular y eficaz a base de hierbas que también puede causar alivio en los pies. Posee propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación asi como los callos.

Prepara una taza de té de manzanilla en saquito y beber mientras todavía está caliente, y después de beber pon la bolsa utilizada directamente en el dedo gordo del pie.

Aplica este tratamiento 3 o 4 veces al día. También puede masajear el área afectada con aceite esencial de manzanilla todas las noches antes de ir a la cama, esto ayudará a mejorar la alineación de los dedos de los pies.

7- CALENDULA
Otro remedio a base de hierbas eficaces para combatir la bursitis es la caléndula. Esta hierba tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Asimismo, previene la formación de callos y callosidades en la zona afectada.

Consejo: aplasta suavemente unas cuantas hojas de caléndula con las manos para extraer el jugo y aplicarlo sobre la zona afectada y deja secar. Repite el tratamiento 2 o 3 veces al día.

Otra cosa que puedes hacer es comprar la pomada de caléndula con hierbas medicinales y aplicar sobre la zona afectada 2 o 3 veces al día, durante varios días.

8- DIETA ANTINFILAMATORIA
A la hora de tratar los juanetes también importa y mucho aquello que comes, ya que puedes ayudar a reducir el dolor y la inflamación medi

Results (Russian) 1:

1 ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБУВЬКак правило вы предпочитаете использовать эту обувь с широким и мягкие стельки для равномерно распределять давление на ноги. Это может сильно помочь предотвратить бурсит или усугубить его.Обувь, которые соответствуют ваши ноги форму и сандалии являются идеальными. Избегать тех, с высокими каблуками или закрыть кончик. Вы никогда не должны силы ноги вписываются в обуви, как много, что вам нравится.Кроме того, Избегайте тесные носки и обычно вы получите обувь столько, сколько вы можете, в течение дня, чтобы дать отдохнуть, облегчение ваших ног.2 ВЫПОЛНЯЮТ МАССАЖМассаж области пострадавших на ежедневной основе является весьма эффективным средством правовой защиты, чтобы облегчить боль в пострадавшем районе. Этот лечебный метод способствует циркуляции крови и успокоить дискомфорт. Регулярный массаж будет также уменьшить размер бурсит и сделать в пострадавшем районе менее подверженным мозолей и мозоли.Натирают себя касторовое масло или кокосовое масло тепла на пораженный участок и Дата интенсивное трение массаж около 10 минут. Повторите эту процедуру 2-3 раза в день. Вы всегда можете запросить помощь опытных физиотерапевта.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГИногда некоторые упражнения могут помочь медленно прогрессированию бурсит, таким образом избегая необходимости операции. Ежедневно упражнение также помогает укрепить мышцы ног и ступней и может предотвратить развитие бурсит.Упражнение 1. Сидеть в кресле и размещены мяч теннис под пальцы в течение 5-10 минут в день.Упражнение 2 - сгибание пальцев ног, помогая вам с ладони вашей руки и сделать этот шаг вверх и вниз, 5-10 минут.Упражнение 3 - держать ноги, пострадавших за 15 минут на высоких. Вы можете повторить несколько раз в день, при необходимости. Это поможет уменьшить воспаление и боль.Можно также выполнить ноги с английской соли ванны для облегчения боли. Эта соль имеет высокий магния содержание и помогает регулировать уровень рН в организме, что имеет важное значение для противодействия воспаление и боль и даже мозолей.Налейте немного теплой воды в небольшой емкости, добавить горсть горькая соль и хорошо перемешать. Затем он опускается пальцы за несколько минут. Secate ноги и выполняет массаж с горячим маслом или кокосовое масло. Повторите эту процедуру до 3 раз в неделю.4 КУРКУМЫ¿Sabiás que pudes usar cúrcuma para tratar la bursitis? El componente clave de este ingrediente, la curcumina, tiene la capacidad de bloquear el dolor y ayudar a reducir la inflamación. La cúrcuma puede ser utilizado por vía tópica o por vía oral. Para uso tópico, debes hacer una pasta de media cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de aceite de oliva, aplicándolo directamente sobre el dedo gordo del pie y repetir 2 o 3 veces al día, durante varios días. En tanto, para uso oral, mezcla una cucharadita de cúrcuma en un vaso de agua tibia o leche y beber dos veces al día.5- ASPIRINALa aspirina puede aliviar la incomodidad y reducir el dolor punzante de la zona inflamada. Además, mantiene la superficie suave para prevenir los callos y callosidades.Disuelve 2 o 3 aspirinas en un recipiente con agua tibia, sumerja el pie afectado en esta solución hasta que el agua se enfríe. Seca el pie y masajea con aceite de oliva caliente. repite este tratamiento una vez o dos veces al día.Advertencia: la aspirina puede causar irritación de la piel o reacción alérgica en algunas personas.6- MANZANILLALa manzanilla es un remedio popular y eficaz a base de hierbas que también puede causar alivio en los pies. Posee propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación asi como los callos.Prepara una taza de té de manzanilla en saquito y beber mientras todavía está caliente, y después de beber pon la bolsa utilizada directamente en el dedo gordo del pie.Aplica este tratamiento 3 o 4 veces al día. También puede masajear el área afectada con aceite esencial de manzanilla todas las noches antes de ir a la cama, esto ayudará a mejorar la alineación de los dedos de los pies.7- CALENDULAOtro remedio a base de hierbas eficaces para combatir la bursitis es la caléndula. Esta hierba tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Asimismo, previene la formación de callos y callosidades en la zona afectada.Consejo: aplasta suavemente unas cuantas hojas de caléndula con las manos para extraer el jugo y aplicarlo sobre la zona afectada y deja secar. Repite el tratamiento 2 o 3 veces al día.Otra cosa que puedes hacer es comprar la pomada de caléndula con hierbas medicinales y aplicar sobre la zona afectada 2 o 3 veces al día, durante varios días.8- DIETA ANTINFILAMATORIAA la hora de tratar los juanetes también importa y mucho aquello que comes, ya que puedes ayudar a reducir el dolor y la inflamación medi

Results (Russian) 2:

1- ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ОБУВЬ
Как правило предпочитают , чтобы использовать эту обувь с широким наконечником и мягкими стельками , чтобы помочь равномерно распределить давление на ногах. Делать это может значительно помочь предотвратить бурсит или хуже. Обувь соответствует форме вашей ноги и сандалии являются идеальным выбором. Избегайте тех , с высокими каблуками или закрытым носком. Вы никогда не должны заставлять ногу , чтобы вписаться в обуви, так же, как вам нравится. Кроме того , избегайте тесные носки и , как правило снимать обувь столько , сколько вы можете в течение дня , чтобы отдохнуть, облегчение у ваших ног. 2- массирующими Массаж пораженный участок ежедневно является очень эффективным средством для снятия боли в пораженной области. Этот терапевтический метод способствует циркуляции крови и успокоить дискомфорт. Регулярный массаж также уменьшить размер бурсит и сделать пораженный участок менее склонны к натоптышей и мозолей. Руб с касторовым маслом или теплым кокосового масла на пораженные области и получить массаж интенсивного трения в течение приблизительно 10 минут области. Повторите эту процедуру 2 или 3 раза в день. Вы всегда можете обратиться за помощью к kinesiologo expermientado. 3 упражнения для ног Иногда некоторые упражнения могут помочь замедлить прогрессирование бурсит, что позволяет избежать необходимости хирургического вмешательства. Ежедневные упражнения также помогает укрепить мышцы ног и ног и может предотвратить развитие Бурсит. Упражнение 1. Сядьте на стул и поставить теннисный мяч под пальцами в течение 5-10 минут день. Упражнение 2 Сложите пальцы помогают с ладони вашей руки и заставить их двигаться вверх , а затем вниз, от 5 до 10 минут. Упражнение 3 высоко держать пораженную нога в течение 15 минут. Вы можете повторить несколько раз в день по мере необходимости. Это будет помочь уменьшить воспаление и боль. Он может также realizarte ножные ванны с солью Эпсома , чтобы облегчить боль. Эта соль имеет высокое содержание магния и помогает регулировать уровень рН в организме, который имеет важное значение для борьбы с воспалением и болью и даже мозолей. Налейте теплую воду в небольшой емкости, добавьте горсть соли Сульфат и хорошо перемешать. Затем опустите ноги в течение через несколько минут. Сухие ноги и выполняет массаж с горячим маслом или кокосовым маслом. Повторите эту процедуру до до 3 -х раз в неделю. 4- КУРКУМА Вы знали pudes с помощью куркумы для лечения бурсит? Ключевым компонентом этого ингредиента, куркумина, обладает способностью блокировать боль и помочь уменьшить воспаление. Куркума может использоваться местно или перорально. Для местного применения, вы должны сделать пасту из половины с чайной ложки порошка куркумы и небольшим количеством оливкового масла, применяя его непосредственно на большом пальце ноги и повторите 2 или 3 раза в день в течение нескольких дней. В то же время, для перорального применения, смешать одну чайную ложку куркумы в стакане теплой воды или молока и пить два раза в день. 5- АСПИРИН Аспирин может уменьшить дискомфорт и уменьшить пульсирующую боль воспаленной области. Он также поддерживает гладкую поверхность для предотвращения мозолей и мозолей. Растворяет 2 или 3 таблетки аспирина в миску с теплой водой, смочите пораженный ногу в этом растворе , пока вода не остынет. Сухие ноги и массаж с теплым оливковым маслом. Повторите эту процедуру один или два раза в день. Предупреждение: Аспирин может вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию у некоторых людей. 6- РОМАШКА Ромашка является популярным и эффективным травяные средства правовой защиты , которые также могут вызвать облегчение в футов. Он обладает противовоспалительными свойствами , которые помогают уменьшить боль и воспаление, а также мозолей. Подготовить чашку ромашкового чая в пакетиках и пить в горячем состоянии , а также после употребления алкоголя положить мешок непосредственно использовать в большом пальце ноги . Применить это лечение 3 или 4 раза в день. Вы можете также массировать пораженную область с ромашковым эфирным маслом каждую ночь перед выходом в зону кровати, это будет способствовать улучшению выравнивание ног. 7- CALENDULA Другой растительное лекарственное средство эффективные травы для борьбы с бурсит является календулы. Это растение обладает противовоспалительными свойствами , которые помогают уменьшить боль и воспаление. Оно также предотвращает образование натоптышей и мозолей на пораженный участок. Подсказка: Аккуратно раздавить несколько листьев календулы с рук , чтобы извлечь сок и применять его на пораженный участок и дайте высохнуть. Повторить лечение 2 или 3 раза в день. Еще одна вещь , которую вы можете сделать , это купить мазь календулы с лекарственными травами и применить к пораженной области 2 или 3 раза в день в течение нескольких дней зоны. 8- ДИЕТА ANTINFILAMATORIA Когда мы имеем дело Бурсит также имеет значение много , что вы едите, как это может помочь уменьшить боль и воспаление Medi