Eating too fast or when your attent

Eating too fast or when your attention is elsewhere may lead to eating too many calories. Pay attention to hunger and fullness cues before, during, and after meals. Use them to recognize when to eat and when you’ve had enough.

Results (Arabic) 1:

سريع جداً في تناول الطعام، أو حين انتباهكم في مكان آخر قد يؤدي إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية. إيلاء الاهتمام للعظة الجوع والامتلاء قبل وأثناء وبعد تناول الوجبات. استخدامها للاعتراف عند تناول الطعام، وعندما كنت قد يكفي.

Results (Arabic) 2:

تناول الطعام بسرعة كبيرة أو عند الاهتمام الخاص بك هو في أي مكان آخر قد يؤدي إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية. إيلاء الاهتمام لالجوع والامتلاء العظة قبل وأثناء وبعد وجبات الطعام. استخدامها لمعرفة متى لتناول الطعام وعندما كان لديك ما يكفي.

Results (Arabic) 3:

تناول الطعام بسرعة كبيرة أو عندما انتباهكم هو في مكان آخر قد يؤدي إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية.إيلاء الاهتمام الجوع والامتلاء العظة قبل أو أثناء أو بعد الأكل.استخدامها عندما ندرك أن يأكل و عندما كنت قد يكفي.