ใหม่ๆ คุณอาจเกิดอาการอยากบุหรี่อยู่

ใหม่ๆ คุณอาจเกิดอาการอยากบุหรี่อยู่บ่อยครั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เพราะเป็นการเสพติดมาจากพฤติกรรมการสูบเดิม ดังนั้นหากมีอาการอยากสูบ ก็ขอแนะนำให้รับประทานผลไม้รสเปรี้ยวหรือดื่มน้ำผลไม้ กินของขบเคี้ยว เคี้ยวหมากฝรั่ง อมลูกอม เคี้ยวไม้จิ้มฟัน อาบน้ำ แปรงฟัน หรือดมยาดมก็ได้ เพื่อช่วยทำให้ไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ แต่ถ้ามีอาการกระสับกระส่ายและง่วงก็ให้นอนหลับไปเลย หรอไม่ก็ไปหาที่สงบๆ ออกไปสูดอากาศตามธรรมชาติ เปิดเพลงนุ่มๆ ฟังสบายๆ หาคนมานวดหลังและไหล่เพื่อให้เลือดลมหมุนเวียนดีขึ้น ถ้าทนไม่ได้ก็ให้หายางมารัดข้อมือไว้ เมื่อรู้สึกกระสับกระส่ายก็ให้ดีดยางรัดทันที ซึ่งความเจ็บจะดึงความคิดออกจากความอยากบุหรี่ได้ แม้จะเป็นวิธีที่เจ็บแต่ได้ผลนะเออ ส่วนสุรา ชา กาแฟ และน้ำอัดลมควรหลีกเลี่ยง เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดความอยากในการสูบบุหรี่มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมันจัด เผ็ดจัด หรือหวานจัด เพราะอาหารเหล่านี้มีผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพจิต ทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย และให้หันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกหลักโภชนาการแทน แต่สำหรับคนที่ติดการสูบบุหรี่หลังการรับประทานอาหาร เมื่อรับประทานอาหารเสร็จก็ควรจะรีบลุกออกจากโต๊ะอาหารทันที แล้วหันไปหากิจกรรมอื่นๆ ทำซะ

Results (English) 1:

You may be new symptoms like cigarettes are frequently, it is normal because it is a drug derived from the original cylinder behavior. So, if you have symptoms like pump it is recommended to eat fruits and drink fruit juice or eat sour snack chew gum-chewing candy bath, brush teeth, toothpick or Goverment to goverment drug that does not feel like smoking. But if symptoms feel restless and lethargic, sleep. To find the library ro released to breathe naturally. Listen to soft music in evenings. Looking for people to come back and shoulder massages to keep blood circulating winds. If not, you can find rubber resistant coming band bracelet. When I felt the fingers feel restless, rubber band, the sickness thought from arousing cigarettes. Although it is painful, but effective urban! Best alcohol, tea, coffee and soft drinks should be avoided because it will cause a craving to smoke. As well as avoiding spicy foods. Spicy sweet potato and food delivery, food delivery, because these are direct results of mental health damage. Cause emotional disturbances and to adopt useful is meal replacement nutritional principles. But for people addicted to smoking after meals When you finish eating, you should get out of the dining table will immediately try to find other activities!

Results (English) 2:

You may have other symptoms like frequent smoking. This is perfectly normal It is a drug derived from the smoking habit. So if you want to smoke have symptoms It is recommended to eat citrus fruits or juices. Eat snacks Chewing gum, candy, chewing a toothpick or brush, bath salts smell it. To help make it feel like smoking. But if there was a restless and lethargic sleep over it. I had to find somewhere quiet. To breathe naturally Listen to soft music and comfortable for people to come back and shoulder massage to improve blood circulation improved. If it can not stand up to a rubber wristband. I feel restless when a rubber band snapping away. The pain will pull ideas out of a craving for a cigarette. Despite the way it works, but I get the alcohol, tea, coffee and soft drinks should be avoided. Because this will cause the craving to smoke even more. As well as avoiding spicy foods, spicy or sweet foods, it is because these foods have a direct effect on mental health. Mood swings made easy And turn to eat a healthy diet is nutritious instead. But for people who are addicted to smoking after a meal. When finished eating, they should immediately leave the table immediately. Then turn to other activities do so.

Results (English) 3:

New. You may symptoms like smoking several times, which is normal. Because of an addiction from the original smoking behavior, so if the symptoms are tempted to smoke. It is recommended to eat sour fruit or fruit juice drink, eat snacks.Candy, chewing on a toothpick, shower, brush your teeth or smelling salts. To make it feel tempted to smoke. But if you have symptoms of restless and sleepy to sleep.? no, go find a quiet place to get some air. Naturally, soft musicFind someone to massage the back and shoulders for blood circulation is improved. If the unbearable to Rubber Wrist band. When feeling restless's flick rubber band immediately. The hurt will be pulled out of the cigarette craving.The alcohol, coffee, tea and soft drinks should be avoided. Because these things will cause the appetite of smoking more and more. To avoid spicy food, the food is sweet or pungent.The emotional easily. And turned to eating useful is the main nutrition instead. But for those who are smoking after eating. When the meal is completed, it should get up from the table.Just do it.