1. Practice: Like anything, practic

1. Practice: Like anything, practice makes perfect when it comes to speaking up -- especially if you're shy.
"One way shy people can gain confidence to speak in meetings is to practice outside of meetings," says Susan Newman, co-founder of School2Life, an organization that helps students transition to the workforce.
"Share your point of view and participate in conversations in and out of the workplace. Doing this helps you recognize where the discomfort sets in. In time, it will get easier or more manageable because you'll know what to expect from your nerves. So speak up and speak often."
One of the best ways to get practice outside of the workplace is to join your local chapter of ToastMasters, a group specifically designed for helping people to improve their public speaking skills. The organization currently has more than 12,500 chapters globally, so chances are there's one in your area.
CareerBuilder.com: Have an incompetent boss? You're not alone
2. Get to the point: When you speak at meetings, concentrate on making your point as succinctly as possible. This will help your message come across clearly and will help you avoid the title of "company blowhard."
For those that tend to be on the verbose side, try thinking about your message in Twitter terms, says Joey Price, founder of career consulting firm Push Consultant Group, LLC. "[Ask yourself]: is your message potent and concise enough to fit into 140 characters or less? If not, you may be rambling on. Trim and enhance."
That said; If you must make a longer point, set yourself up to keep the floor until you finish, advises Dianna Booher, author of "Communicate with Confidence" and "Speak with Confidence." This will let your peers know that you're making a multi-faceted point, and not just going on and on.
"If you fear that someone will interrupt you before you finish, preface your ideas with something like, 'I have four observations to make about the situation. First ..., 'and then keep enumerating as you go along so that people understand you're not finished when you take a breath," Booher says.
3. Belly breathe: Public speaking can be nerve-wracking, but you don't have to let it show. Abdominal breathing will make you sound confident by giving strength to your voice.
To use this technique: "Inhale deeply and then project your voice by speaking from the diaphragm," says Jean Palmer Heck, president of Real Impact, Inc. "This is essential for those who are shy, because it gives more power to your words and persona and can eliminate any shakiness in your voice."
CareerBuilder.com: Conflicting career advice: Which is right
4. Pay attention to your body language: "I know it sounds obvious, but if you're hunched over, or speaking softly, it's unlikely people are going to take what you say seriously," says Frances Cole Jones, author of "The Wow Factor: the 33 Things You Must (and Must Not) Do to Guarantee Your Edge in Today's Business World."
Her top tips for in-meeting body language:
* Sit up and forward
* Keep your hands on the table (We trust people when we can see their hands)
* Lean in
* Smile
* Make eye contact with everyone around the table
5. Learn from others: A great way to figure out how to become an effective speaker is by watching those who do it well. Pay attention to colleagues who seem to captivate their audience, and what it is that makes them so poignant.
"There are always colleagues that I've worked with from my current or past business interactions whom I have admired for their ability to confidently share their opinions, and listen and accept the viewpoints of others, without monopolizing the conversation or sounding like wind bags," says Dianne Shaddock, principal of EasySmallBusinessHR.com.
"I study their presentation, the tone and volume levels of their voice, as well as the reactions of others in the room to what the individual has to say. I then incorporate their best qualities and make them my own. I've found that this works quite well and has helped with my confidence level at meetings," she says.

Results (Vietnamese) 1:

1. thực hành: Giống như bất cứ điều gì, thực hành làm cho hoàn hảo khi nói đến nói chuyện lên--đặc biệt là nếu bạn đang nhút nhát."Một cách xấu hổ những người có thể đạt được sự tự tin để nói chuyện tại cuộc họp là thực hành bên ngoài cuộc họp,", ông Susan Newman, đồng sáng lập của School2Life, một tổ chức giúp học sinh chuyển tiếp đến lực lượng lao động."Chia sẻ quan điểm của bạn và tham gia vào cuộc đàm thoại trong và ngoài nơi làm việc. Làm điều này sẽ giúp bạn nhận ra nơi sự khó chịu lập trên. Trong thời gian, nó sẽ có được dễ dàng hơn hoặc dễ quản lý hơn bởi vì bạn sẽ biết những gì mong đợi từ dây thần kinh của bạn. Vì vậy nói lên và nói chuyện thường xuyên."Một trong những cách tốt nhất để có được thực hành bên ngoài nơi làm việc là để tham gia chương địa phương của bạn của ToastMasters, một nhóm thiết kế đặc biệt cho việc giúp người dân để nâng cao kỹ năng nói trước công chúng. Tổ chức hiện nay đã trên 12.500 chương trên toàn cầu, do đó, rất có thể là một trong khu vực của bạn.CareerBuilder.com: Có một ông chủ không đủ năng lực? Bạn tôi không đơn độc2. nhận được đến điểm: khi bạn nói chuyện tại cuộc họp, tập trung vào làm cho điểm của bạn ngắn gọn càng tốt. Điều này sẽ giúp tin nhắn của bạn đi qua rõ ràng và sẽ giúp bạn tránh tiêu đề của "công ty blowhard."Đối với những người có xu hướng tiết bên, cố gắng suy nghĩ về tin nhắn của bạn về Twitter, nói Joey giá, người sáng lập của sự nghiệp tư vấn công ty đẩy tư vấn Group, LLC. "[Hỏi mình]: là tin nhắn của bạn mạnh và ngắn gọn đủ để phù hợp với 140 ký tự hoặc ít hơn? Nếu không, bạn có thể rambling. Trim và tăng cường."Điều đó nói; Nếu bạn phải làm cho nhiệt độ dài hơn, thiết lập cho mình lên đến Giữ sàn nhà cho đến khi bạn kết thúc, tư vấn cho Dianna Booher, tác giả của "Giao tiếp với sự tự tin" và "Nói với sự tự tin." Điều này sẽ cho phép đồng nghiệp của bạn biết rằng bạn đang làm cho một điểm nhiều mặt, và không chỉ đi và về."Nếu bạn lo sợ rằng ai đó sẽ làm gián đoạn bạn trước khi bạn hoàn tất, lời nói đầu ý tưởng của bạn với một cái gì đó giống như, ' tôi có bốn quan sát để đưa về tình hình. Đầu tiên..., ' và sau đó tiếp tục đếm như bạn đi cùng để cho mọi người hiểu anh không kết thúc khi bạn mất một hơi thở, "Booher nói.3. bụng thở: nói trước công chúng có thể được nerve-wracking, nhưng bạn không cần phải để cho nó hiển thị. Bụng hơi thở sẽ làm cho bạn âm thanh tự tin bằng cách cho sức mạnh để giọng nói của bạn.Sử dụng kỹ thuật này: "Hít sâu sắc và sau đó kế hoạch giọng nói của bạn bằng cách nói chuyện từ cơ hoành," ông Jean Palmer Heck, chủ tịch của Real tác động, Inc. "điều này là cần thiết đối với những người nhút nhát, bởi vì nó mang lại cho thêm sức mạnh để từ và persona của bạn và có thể loại bỏ bất kỳ shakiness trong giọng nói của bạn."CareerBuilder.com: Xung đột tư vấn nghề nghiệp: đó là đúng4. phải quan tâm đến ngôn ngữ cơ thể của bạn: "Tôi biết nó âm thanh rõ ràng, nhưng nếu bạn đang hunched hơn, hoặc nói nhẹ nhàng, nó đã không mọi người sẽ mất những gì bạn nói nghiêm túc," nói Frances Cole Jones, tác giả của "yếu tố Wow: Các 33 Things You phải (và không) Do để đảm bảo cạnh của bạn trong thế giới kinh doanh ngày nay."Lời khuyên hàng đầu của cô cho ngôn ngữ cơ thể trong cuộc họp:* Ngồi và chuyển tiếp* Giữ bàn tay của bạn trên bàn (chúng tôi tin tưởng người khi chúng tôi có thể nhìn thấy bàn tay của họ)* Nạc trong* Nụ cười* Làm cho mắt liên hệ với tất cả mọi người xung quanh bảng5. tìm hiểu từ những người khác: một cách tuyệt vời để tìm ra làm thế nào để trở thành một diễn giả có hiệu quả là bằng cách xem những người làm điều đó tốt. Hãy chú ý đến đồng nghiệp những người có vẻ quyến rũ khán giả của họ, và nó là gì mà làm cho họ như vậy cay."Luôn luôn là đồng nghiệp mà tôi đã làm việc với từ hiện tại của tôi hoặc qua kinh doanh tương tác người mà tôi đã ngưỡng mộ đối với khả năng của mình để tự tin chia sẻ ý kiến của mình, và lắng nghe và chấp nhận quan điểm của người khác, mà không có monopolizing cuộc trò chuyện hoặc sounding như gió túi," nói Dianne Shaddock, hiệu trưởng của EasySmallBusinessHR.com."Tôi nghiên cứu trình bày của họ, mức độ giai điệu và âm lượng của giọng nói của họ, cũng như phản ứng của những người khác trong phòng để những gì cá nhân đã nói. Tôi sau đó kết hợp các phẩm chất tốt nhất của họ và làm cho họ của riêng tôi. Tôi đã tìm thấy rằng điều này hoạt động khá tốt và đã giúp với mức độ tự tin của tôi tại các cuộc họp,"cô nói.

Results (Vietnamese) 2:

1. Thực hành:. Cũng giống như bất cứ điều gì, thực hành làm cho hoàn hảo khi nói đến nói lên - đặc biệt là nếu bạn đang xấu hổ
"Một cách người nhút nhát có thể đạt được sự tự tin để nói chuyện trong các cuộc họp là để thực hành bên ngoài các cuộc họp," Susan Newman, đồng nói -founder của School2Life, một tổ chức giúp học sinh chuyển tiếp đến lực lượng lao động.
"Chia sẻ quan điểm của bạn và tham gia vào các cuộc thảo trong và ngoài nơi làm việc. Việc làm này sẽ giúp bạn nhận ra sự khó chịu nơi đặt. Trong thời gian, nó sẽ được dễ dàng hơn hoặc quản lý hơn bởi vì bạn sẽ biết những gì mong đợi từ dây thần kinh của bạn. Vì vậy, hãy lên tiếng và nói chuyện thường.
"Một trong những cách tốt nhất để có được thực hành bên ngoài nơi làm việc là để tham gia chương địa phương của bạn Toastmasters, một nhóm thiết kế đặc biệt cho việc giúp đỡ người dân cải thiện kỹ năng nói trước công chúng của họ. Các tổ chức hiện có hơn 12.500 chương toàn cầu, do đó rất có thể là có một trong khu vực của bạn.
CareerBuilder.com: Có một ông chủ không đủ năng lực? Bạn không đơn độc
2. Nhận điểm: Khi bạn nói chuyện tại các cuộc họp, tập trung vào việc quan điểm của bạn như ngắn gọn càng tốt. Điều này sẽ giúp thông điệp của bạn đi qua rõ ràng và sẽ giúp bạn tránh được những danh hiệu "Công ty blowhard."
Đối với những người có xu hướng để được ở bên tiết, cố gắng suy nghĩ về thông điệp của bạn về Twitter, nói Joey Giá, người sáng lập của công ty tư vấn nghề nghiệp Đẩy Consultant Group, LLC. "[Hãy tự hỏi]: là tin nhắn của bạn mạnh và đủ ngắn gọn để phù hợp với 140 ký tự hoặc ít hơn Nếu không, bạn có thể nói huyên thuyên về Trim và nâng cao?.."
Điều đó nói rằng; Nếu bạn phải thực hiện một điểm nữa, đặt mình lên để giữ cho sàn nhà cho đến khi bạn hoàn thành, khuyên Dianna Booher, tác giả của "Giao tiếp với niềm tin" và "Hãy nói với sự tin cậy." Điều này sẽ cho phép các đồng nghiệp của bạn biết rằng bạn đang làm một điểm nhiều mặt, và không chỉ đi và về.
"Nếu bạn sợ rằng ai đó sẽ làm gián đoạn bạn trước khi bạn hoàn thành, mở đầu cho những ý tưởng của bạn với một cái gì đó giống như," Tôi có bốn quan sát không hài lòng về tình hình. Đầu tiên ..., 'và sau đó tiếp tục liệt kê như bạn đi cùng để mọi người hiểu bạn không hoàn thành khi bạn hít một hơi, "Booher nói.
3. Belly thở: nói chung có thể được thần kinh-đang tàn phá đất, nhưng bạn không phải để cho nó hiển thị. Thở bụng sẽ làm cho bạn âm thanh tự tin bằng cách cho sức mạnh để giọng nói của bạn.
Để sử dụng kỹ thuật này: "Hít vào thật sâu và sau đó dự án của bạn bằng giọng nói từ cơ hoành," Jean Palmer Heck, chủ tịch của Real Impact nói, Inc. "Đây là điều cần thiết cho những người nhút nhát, bởi vì nó mang lại nhiều quyền lực hơn đến lời nói và tính cách của bạn và có thể loại bỏ bất cứ run rẩy trong giọng nói của bạn ".
CareerBuilder.com: Xung đột tư vấn nghề nghiệp: nào là đúng
4. Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn: "Tôi biết nó có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu bạn đang gập người trên, hay nói nhẹ nhàng, chắc mọi người sẽ mất những gì bạn nói nghiêm túc," Frances Cole Jones, tác giả của "The Wow Factor, nói : 33 Những điều Bạn Phải (và Không Phải) Làm gì để bảo lãnh Cạnh của bạn trong hôm nay doanh nghiệp thế giới ".
lời khuyên hàng đầu của cô tại cuộc họp ngôn ngữ cơ thể:
* Ngồi dậy và chuyển tiếp
* Giữ bàn tay của bạn trên bàn (Chúng tôi tin tưởng mọi người khi chúng ta có thể nhìn thấy bàn tay của họ)
* nạc trong
* Cười
* Hãy liên lạc với mọi người xung quanh mắt bảng
5. Tìm hiểu từ những người khác: Một cách tuyệt vời để tìm hiểu làm thế nào để trở thành một diễn giả có hiệu quả là quan sát những người làm điều đó tốt. Hãy chú ý đến các đồng nghiệp người có vẻ để quyến rũ khán giả của họ, và những gì nó đang làm cho họ rất cảm động.
"Luôn luôn có những đồng nghiệp mà tôi đã làm việc với từ tương tác kinh doanh hiện tại hay quá khứ của tôi mà tôi đã ngưỡng mộ vì khả năng của họ để chia sẻ một cách tự tin của họ ý kiến, và lắng nghe và chấp nhận quan điểm của người khác, mà không độc quyền các cuộc trò chuyện hoặc nghe như túi gió ", Dianne Shaddock, hiệu trưởng của EasySmallBusinessHR.com
nói." Tôi nghiên cứu trình bày của họ, các cấp giai điệu và âm lượng của giọng nói của họ, cũng như phản ứng của những người khác trong phòng để những cá nhân đã nói. Sau đó tôi kết hợp các phẩm chất tốt nhất của họ và làm cho họ riêng của tôi. Tôi đã tìm thấy rằng điều này hoạt động khá tốt và đã giúp với mức độ tin cậy của tôi tại cuộc họp, "cô nói.