กางแขนออก ตัวของคุณจะดูเหมือนตัวอัก

กางแขนออก ตัวของคุณจะดูเหมือนตัวอักษร T หลังจากนั้นก็เริ่มหมุนแขนให้เป็นวงกลม เริ่มจากหมุนเป็นวงเล็กๆก่อน และค่อยๆหมุนให้วงใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทำประมาณ 3-5 นาที หลังจากนั้นก็ให้หมุนแขนในทิศทางย้อนกลับค่ะ

Results (English) 1:

Spread your arms out to look like the letter t then began to rotate the arm in a circle. Start of rotation is the small first And slowly rotate the circle bigger doing about 3-5 minutes, then rotate the arm in the direction reverse it.

Results (English) 2:

Stretch out your will look like letters T then starts to rotate the arm into a circle. Starting from the rotating band is small. And slowly rotate to the bigger, about 3-5 minutes. Then the rotating arm in the backward direction.

Results (English) 3:

Arms spread out. Your body will look like the letter T after it began to spin in a circle, arms. Starting from a small circle rotates. And gradually rotated to make increasingly large bands of approximately 3-5 minutes, then rotate the sleeve in the direction of the back.