ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนและ

ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนและรับประทานอาหารอย่างช้าๆ เพื่อลดภาระของกระเพาะอาหาร และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารขณะที่เร่งรีบหรืออยู่ในสภาวะที่เครียด เนื่องจากจะทำให้เกิดการเสียสมดุลของน้ำย่อย รวมทั้งเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึม

Results (English) 1:

Should chew food before swallowing and eating slowly to reduce the burden of the stomach, and should avoid eating while in a hurry or stressed because they cause minor damage, water balance, as well as enzymes that aid in digestion and absorption.

Results (English) 2:

Should chew food thoroughly before swallowing and eating slowly. To reduce the burden of the stomach And should avoid eating while hastily or in a state of stress. This will cause an imbalance of enzymes. Including enzymes that aid in digestion and absorption.

Results (English) 3:

Should chew the food carefully before swallow and eat slowly. In order to reduce the burden of the stomach. And should avoid eating while rushing or is in a state of stress. Due to the imbalance of the gastric juice.