และจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นา

และจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วยค่ะการวอร์มอัพสามารถทำได้ง่ายๆค่ะ เช่น การยืดเส้นยืดสาย การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย หรือการเดินหรือวิ่งช้าๆ เพื่อปรับสภาพร่างกายค่ะ ควรจะวอร์มอัพอย่างน้อย 5 นาทีก่อนจะเริ่มออกกำลังกายนะคะ

Results (English) 1:

And, you can exercise longer, the war has been around มอัพ, I like to be simple cables stretch, stretch line. A little motion, or slowly to adjust. physical condition, I should be at least 5 minutes before มอัพ war will start exercising!

Results (English) 2:

And will allow you to exercise longer to warm up, it's easy to do it like a stretch. Little movement Or walk or canter To condition my body Should warm up for at least 5 minutes prior to exercise it.

Results (English) 3:

And will make you to exercise more. Warm-up can do easily, such as stretch a little movement. Or walking or running slowly to physical conditioning. Should warm up, at least 5