Make the Cost of Action Feel Smalle

Make the Cost of Action Feel Smaller
Identify the first step. Sometimes we’re just daunted by the task we’re avoiding. We might have “learn French” on our to-do list, but who can slot that into the average afternoon? Caronline Webb says the trick here is to break down big, amorphous tasks into baby-steps that don’t feel as painful. Even better: identify the very smallest first step, something that’s so easy that even your present-biased brain can see that the benefits outweigh the costs of effort.
So instead of “learn French” you might decide to “email Nicole to ask advice on learning French.” Achieve that small goal, and you’ll feel more motivated to take the next small step than if you’d continued to beat yourself up about your lack of language skills.

Results (Vietnamese) 1:

Làm cho chi phí của các hành động cảm thấy nhỏ hơnXác định bước đầu tiên. Đôi khi chúng tôi đang chỉ thoái bởi nhiệm vụ chúng tôi sẽ tránh. Chúng tôi có thể có "học tiếng Pháp" của chúng tôi để làm danh sách, nhưng những người có thể đánh bạc mà vào buổi chiều trung bình? Caronline Webb nói the trick ở đây là để phá vỡ nhiệm vụ lớn, vô định hình thành em bé bước sau mà không cảm thấy như đau đớn. Thậm chí tốt hơn: xác định bước đầu tiên rất nhỏ, một cái gì đó là dễ dàng như vậy thậm chí hiện nay thiên vị bộ não của bạn có thể nhìn thấy những lợi ích lớn hơn chi phí của các nỗ lực.Vì vậy, thay vì "học tiếng Pháp", bạn có thể quyết định "email Nicole để yêu cầu tư vấn về việc học tiếng Pháp." Đạt được các mục tiêu nhỏ, và bạn sẽ cảm thấy thêm động lực để bước tiếp theo nhỏ hơn nếu bạn tiếp tục để đánh bại chính mình lên về của bạn thiếu các kỹ năng ngôn ngữ.

Results (Vietnamese) 2:

Làm cho chi phí của hành động Hãy cảm nhận nhỏ hơn
Xác định bước đầu tiên. Đôi khi chúng ta chỉ nản lòng bởi các nhiệm vụ chúng tôi đang tránh. Chúng tôi có thể có "học tiếng Pháp" trong danh sách công việc phải làm của chúng tôi, nhưng những người có thể khe đó vào buổi chiều trung bình? Caronline Webb nói thủ thuật ở đây là để phá vỡ, nhiệm vụ vô định hình xuống lớn vào con-bước mà không cảm thấy đau đớn. Thậm chí tốt hơn: xác định các bước đầu tiên rất nhỏ, một cái gì đó là dễ dàng như vậy mà ngay cả não hiện nay thiên về bạn có thể thấy rằng những lợi ích lớn hơn chi phí của nỗ lực.
Vì vậy, thay vì "học tiếng Pháp" bạn có thể quyết định "email Nicole để xin lời khuyên về học tiếng Pháp. "Đạt được rằng mục tiêu nhỏ, và bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn để có những bước nhỏ bên cạnh hơn nếu bạn muốn tiếp tục đánh bại chính mình lên về sự thiếu các kỹ năng ngôn ngữ.