Most scientists reckon that by rest

Most scientists reckon that by resting our bodies, we allow time for essential maintenance work to be done .Any damage that there is can be put right more quickly if energy isn't being used up doing other things . Injured animals certainly spend more time asleep than usual while their wounds are healing. And quite a few illnesses make us feel drowsy so our body can get on with curing us.

Sleep is controlled by certain chemicals .These build up during the day , eventually reaching levels that make us tired. We can control the effects of these chemicals to some extent .Caffeine helps to keep us awake while alcohol and some medicines make us sleepy.

By using electrodes ,scientists are able to study what goes on in people’s heads while they sleep .They have discovered that when we first drop off everything slows down. The heart beats more slowly and our breathing becomes shallow. After about 90 minutes our eyes start to twitch and we go into what is called REM sleep. REM stands for Rapid Eye Movement ,and it’s a sign that we’ve started to dream .

You have dreams every night ,even if you don’t remember them.There are all sorts of theories about why we dream .One is that it gives the brain a chance to sort out the day’s activities , filling everything away in the right place. Another is that the brain gets bored while we’re asleep and organizes its own entertainment - a sort of late - night cinema !

A lot of people say they have to have eight hours ‘ sleep every night while others seem to manage on a lot less . One thing’s for sure , we all need some sleep and going without it can have some very strange effects .An American disc-jockey ,who stayed awake for 200 hours to raise money for charity ,thought things were bursting into flames all around him after 120 hours without sleep .He survived the ordeal but was depressed for three months afterwards.

Humans are unusual in the way they sleep. Most animals have a sleep during the day and tests have shown that a siesta can be beneficial for us too. It’s even been recommended that airline pilots should have a nap during long flights so that they are more alert for the tricky business of landing.

So next time you nod off after Sunday lunch in front of the telly ,don’t feel embarrassed about it .Science ,after all, is on your side .

Results (Vietnamese) 1:

Hầu hết các nhà khoa học nghĩ rằng bằng cách nghỉ ngơi cơ thể chúng ta, chúng ta cho phép thời gian cho công việc bảo trì cần thiết để được thực hiện. Bất kỳ thiệt hại nào có thể được đặt ngay thêm một cách nhanh chóng nếu năng lượng không được sử dụng lên làm những việc khác. Động vật bị thương chắc chắn dành nhiều thời gian ngủ hơn bình thường trong khi vết thương của họ chữa bệnh. Và khá một vài căn bệnh làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ vì vậy cơ thể của chúng tôi có thể nhận được với chữa bệnh cho chúng tôi.Giấc ngủ được điều khiển bởi hóa chất nhất định. Xây dựng trong ngày, cuối cùng đạt đến cấp độ làm cho chúng tôi mệt mỏi. Chúng tôi có thể kiểm soát các tác động của các hóa chất để một số phạm vi. Caffeine giúp để giữ cho chúng ta tỉnh táo trong khi rượu và một số loại thuốc làm cho ta buồn ngủ.Bằng cách sử dụng điện cực, các nhà khoa học có thể nghiên cứu những gì đi vào trong đầu của người dân trong khi họ ngủ. Họ đã phát hiện ra rằng khi chúng ta trước tiên thả ra tất cả mọi thứ chậm lại. Tim đập chậm hơn và hơi thở của chúng tôi trở nên nông cạn. Sau khoảng 90 phút mắt của chúng tôi bắt đầu sự gút gân và chúng tôi đi vào những gì được gọi là giấc ngủ REM. REM viết tắt cho nhanh mắt chuyển động, và nó là một dấu hiệu cho thấy chúng tôi đã bắt đầu ước mơ.Bạn có những giấc mơ mỗi đêm, thậm chí nếu bạn không nhớ họ. Đó là tất cả các loại của các lý thuyết về lý do tại sao chúng tôi ước mơ. Một là rằng nó cung cấp cho não một cơ hội để sắp xếp các hoạt động trong ngày, điền vào tất cả mọi thứ đi ở đúng nơi. Một là não bị chán trong khi chúng tôi đang ngủ và tổ chức các rạp chiếu phim đêm vui chơi giải trí - một loại cuối - riêng của mình!A lot of people say they have to have eight hours ‘ sleep every night while others seem to manage on a lot less . One thing’s for sure , we all need some sleep and going without it can have some very strange effects .An American disc-jockey ,who stayed awake for 200 hours to raise money for charity ,thought things were bursting into flames all around him after 120 hours without sleep .He survived the ordeal but was depressed for three months afterwards.Humans are unusual in the way they sleep. Most animals have a sleep during the day and tests have shown that a siesta can be beneficial for us too. It’s even been recommended that airline pilots should have a nap during long flights so that they are more alert for the tricky business of landing.So next time you nod off after Sunday lunch in front of the telly ,don’t feel embarrassed about it .Science ,after all, is on your side .

Results (Vietnamese) 2:

Hầu hết các nhà khoa học nghĩ rằng bằng cách nghỉ ngơi cơ thể chúng ta, chúng ta cho phép thời gian cho công việc sửa chữa cần thiết phải làm Bất cứ thiệt hại mà có được có thể được đặt đúng cách nhanh chóng hơn nếu năng lượng không được sử dụng làm những điều khác. Động vật bị thương chắc chắn dành nhiều thời gian ngủ hơn bình thường trong khi vết thương của họ được chữa lành. Và một vài bệnh làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ để cơ thể của chúng ta có thể nhận được về với chữa chúng tôi.

Giấc ngủ được kiểm soát bởi một số hóa chất .These xây dựng trong ngày, cuối cùng đạt mức mà làm cho chúng ta mệt mỏi. Chúng tôi có thể kiểm soát những tác động của các hóa chất này trong chừng mực nào .Caffeine giúp giữ chúng ta tỉnh táo trong khi rượu và một số loại thuốc làm cho chúng ta buồn ngủ.

Bằng cách sử dụng các điện cực, các nhà khoa học có thể nghiên cứu những gì diễn ra trong đầu của người dân trong khi họ ngủ .They đã phát hiện ra rằng khi chúng tôi lần đầu tiên thả ra tất cả mọi thứ chậm lại. Tim đập chậm hơn và hơi thở của chúng ta trở nên nông cạn. Sau khoảng 90 phút đôi mắt của chúng tôi bắt đầu co giật và chúng tôi đi vào những gì được gọi là giấc ngủ REM. REM là viết tắt của Phong trào mắt nhanh chóng, và đó là một dấu hiệu cho thấy chúng tôi đã bắt đầu mơ.

Bạn có những giấc mơ mỗi đêm, ngay cả khi bạn không nhớ them.There tất cả các loại của các lý thuyết về lý do tại sao chúng tôi ước mơ .Một là nó mang lại não một cơ hội để sắp xếp các hoạt động trong ngày, làm đầy tất cả mọi thứ đi vào đúng chỗ. Một là bộ não chán trong khi chúng tôi đang ngủ và tổ chức vui chơi giải trí riêng của mình - một loại cuối - điện ảnh đêm

Rất nhiều người nói rằng họ phải có giấc ngủ tám giờ 'mỗi đêm, trong khi những người khác dường như để quản lý trên một ít hơn rất nhiều . Một điều chắc chắn, tất cả chúng ta cần một số giấc ngủ và đi mà không có nó có thể có một số hiệu ứng rất lạ .An Mỹ disc-jockey, người vẫn tỉnh táo cho 200 giờ để quyên tiền cho tổ chức từ thiện, nghĩ rằng mọi thứ đã bùng nổ vào ngọn lửa xung quanh mình sau 120 giờ không ngủ .He sống sót qua thử thách nhưng đã chán nản cho ba tháng sau đó.

Con người là bất thường trong cách họ ngủ. Hầu hết động vật có một giấc ngủ vào ban ngày và thử nghiệm đã chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa có thể có lợi cho chúng ta quá. Nó thậm chí còn được khuyến cáo rằng các phi công hãng hàng không nên có một giấc ngủ ngắn trong những chuyến bay dài để họ tỉnh táo hơn cho công việc kinh doanh khó khăn của hạ cánh.

Vì vậy, lần sau khi bạn ngủ thiếp đi sau khi ăn trưa chủ nhật trước ti vi, không cảm thấy xấu hổ về nó. Khoa học, sau khi tất cả, là về phía bạn.