Many findings in recent years point

Many findings in recent years point toward the importance of
sleep for memory consolidation: Sleep seems to stabilize as well as
enhance awide variety ofmemory contents (Diekelmann and Born,
2010). Not only the consolidation of memories, also the encoding
itself is negatively influenced by sleep deprivation (Van Der Werf
et al., 2009; Yoo et al., 2007; Van Der Werf et al., 2011). Further-
more, sleep inspires insight into hidden rules and facilitates
generalization of knowledge (Ellenbogen et al., 2007; Gómez et al.,
2006; Wagner et al., 2004). All these cognitive competences are of
great importance during higher education, often considered the
most demanding and challenging learning period in many people’s
life. Especially medical students are expected to retain a large
amount of complex factual knowledge in a comparably short time
period.
Many studies strongly suggest that timing of sleep as well as its
quality and quantity are linked with students’ learning abilities and
academic achievement and that students are often chronically

Results (Thai) 2:

ndings
ไฟจำนวนมากในปีที่ผ่านมาชี้ไปยังความสำคัญของการนอนหลับสำหรับการรวมหน่วยความจำ: นอนดูเหมือนว่าจะรักษาเสถียรภาพเช่นเดียวกับการเพิ่มความหลากหลายเนื้อหา awide ofmemory (Diekelmann และเกิด 2010) ไม่เพียง แต่การควบรวมกิจการของความทรงจำที่ยังเข้ารหัสตัวเองเป็นเชิงลบในชั้นuenced โดยกีดกันการนอนหลับ (Van Der Werf et al, 2009;. ยู et al, 2007;. Van Der Werf et al, 2011). Further- มากขึ้นการนอนหลับที่เป็นแรงบันดาลใจความเข้าใจในหลักเกณฑ์ที่ซ่อนอยู่และอำนวยความสะดวกทั่วไปของความรู้ (Ellenbogen et al, 2007;. Gómez, et al. 2006;. แว็กเนอร์, et al, 2004) ทั้งหมดเหล่านี้องค์ความรู้ความสามารถมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการศึกษาที่สูงขึ้นมักจะถือว่าเป็นช่วงเวลาการเรียนรู้ที่ต้องการมากที่สุดและมีความท้าทายในหลายๆ คนชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักศึกษาแพทย์ที่คาดว่าจะยังคงมีขนาดใหญ่ปริมาณของความรู้ที่เป็นข้อเท็จจริงที่ซับซ้อนในเวลาอันสั้นปานระยะเวลา. การศึกษาจำนวนมากขอแนะนำให้ระยะเวลาของการนอนหลับที่เช่นเดียวกับคุณภาพและปริมาณมีการเชื่อมโยงกับนักเรียนความสามารถในการเรียนรู้และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและนักเรียนมักจะเรื้อรัง

Results (Thai) 3:

ndings จึงมากมายในปีที่ผ่านมาจุดต่อความสำคัญของ
นอนรวมหน่วยความจำ : นอน ดูมั่นคง ตลอดจนเพิ่มความหลากหลาย ofmemory
awide เนื้อหา ( diekelmann และเกิด
2010 ) ไม่เพียง แต่การรวมของความทรงจำ นอกจากนี้การเข้ารหัส
ตัวเองเป็นลบในfl uenced โดยการอดนอน ( แวนเดอร์กราฟ
et al . , 2009 ; ยู et al . , 2007 ; แวน เดอ กราฟ et al . , 2011 ) เพิ่มเติม -
เพิ่มเติมนอนให้เข้าใจในกฎที่ซ่อนอยู่และอำนวยความสะดวก
การความรู้ ( เอลินเบอเกิ่น et al . , 2007 ; g óแมส et al . ,
2006 ; วากเนอร์ et al . , 2004 ) ทักษะการคิดทั้งหมดเหล่านี้มีความสําคัญมากในการศึกษาระดับอุดมศึกษา

ส่วนใหญ่มักจะพิจารณาความต้องการและระยะเวลาการเรียนรู้ที่ท้าทายในชีวิต
หลายๆคน โดยเฉพาะกลุ่มที่คาดว่าจะเก็บขนาดใหญ่
ปริมาณของความรู้ข้อเท็จจริงที่ซับซ้อนในเวลา

ปานกันระยะเวลาสั้น ๆศึกษามากมายขอแนะนําว่า เวลาของการนอนหลับเป็น
คุณภาพและปริมาณ มีการเชื่อมโยงกับการเรียนรู้ของนักเรียน และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและความสามารถ
นักเรียนมักจะเป็นเรื้อรัง