Automatic versus EffortfulEmotion R

Automatic versus Effortful
Emotion Regulation
Many of the examples of emotion regulation
that come to mind-and the majority of examples
offered so far in this chapter-involve
effortful and conscious attempts to downregulate
negative emotion. As we have discussed,
however, emotion regulation can occur
anywhere in the 2 x 2 matrix formed by crossing
negative and positive emotion (say, as columns)
with up- and down-regulation (say, as
rows). Each of these dimensions can be further
fleshed out, too. Additional columns can be
added for those who prefer to think in discreteemotion
terms (e.g., pride, amusement, sadness,
disgust), and additional rows for those
wanting to do fuller justice to the complexities
of the temporal dynamics of emotion (e.g.,
maintaining emotion). This sounds complicated
enough-even before we recall the many
families of regulation strategies that are used to
achieve each of these types of change in emotion
described by our 2 (or more) x 2 (or more)
matrix-and we may be tempted to stop here.
But one other dimension of variation has recently
begun to be explored systematically, and
this concerns variation in whether a given
episode of emotion regulation is relatively
effortful and conscious or relatively

Results (Arabic) 1:

تلقائي مقابل افورتفولتنظيم العاطفةالعديد من الأمثلة على تنظيم العاطفةأن تتبادر إلى الذهن-وغالبية الأمثلةوتقدم حتى الآن في هذا تشابتيرينفولفيمحاولات افورتفول وواعية دوونريجولاتيالمشاعر السلبية. كما ناقشنا،ومع ذلك، يمكن أن يحدث تنظيم العاطفةفي أي مكان في مصفوفة 2 × 2 شكلت طريق عبورالمشاعر السلبية والإيجابية (ويقول، كأعمدة)مع لائحة أعلى وأسفل (القول، كماالصفوف). كل هذه الأبعاد يمكن أن تكون زيادةاللحم، أيضا. يمكن أن تكون أعمدة إضافيةوأضاف لأولئك الذين يفضلون التفكير في ديسكريتيموشنشروط (مثل فخر، والتسلية، والحزن،الاشمئزاز)، وصفوف إضافية لأولئكيريد القيام بالعدل أكثر اكتمالا لتعقيداتديناميات الزمانية للعاطفة (مثلاً،المحافظة على العاطفة). هذه الأصوات معقدةونذكر بما فيه الكفاية، وحتى من قبل العديدالأسر من تنظيم الاستراتيجيات التي تستخدمتحقيق كل من هذه الأنواع من التغيير في العاطفةووصف لنا x 2 2 (أو أكثر) (أو أكثر)ماتريكس--ونحن قد يغري بالتوقف هنا.ولكن أحد أبعاد أخرى من التباين في الآونة الأخيرةبدأت استكشافها بصورة منتظمة، وويتعلق هذا الاختلاف في ما إذا كان معينحلقة تنظيم العاطفة نسبياافورتفول وواعية أو نسبيا

Results (Arabic) 3:

التلقائي مقابل جاهدهضبط العاطفةالعديد من الأمثلة من ضبط العاطفةالتي تأتي إلى الذهن و أغلب الأمثلةالمقدمة حتى الآن في هذا الفصل تشملجاهده و محاولات واعية downregulateالمشاعر السلبية.كما ناقشنا،ومع ذلك، يمكن أن يحدث ضبط العاطفةفي مكان 2 × 2 مصفوفة تتكون من معبرالسلبية و المشاعر الإيجابية (أقول في الأعمدة)مع ما يصل - و down-regulation (أقول كما قالالصفوف).كل من هذه الأبعاد يمكن أن يكون كذلكالاستكمال أيضاً.أعمدة إضافية يمكنواضاف بالنسبة لأولئك الذين يفضلون التفكير في discreteemotionالشروط (على سبيل المثال، فخر، ملاهي، الحزن،الاشمئزاز) صفوف إضافية لهذهتريد أن تفعل العدالة أكمل التعقيداتديناميات الزمني العاطفة (على سبيل المثال،الحفاظ على العاطفة).هذا يبدو معقديكفي حتى قبل أن نذكر العديد منأسر تنظيم الاستراتيجيات التي تستخدمتحقيق كل من هذه الأنواع من تغيير في المشاعروصف لدينا 2 (أو أكثر) × 2 (أو أكثر)ماتريكس و قد يميل نحن أن نتوقف هنا.ولكن البعد الآخر الاختلاف في الآونة الأخيرةبدأت الدراسة بشكل منتظم،ويتعلق الاختلاف في ما إذا كان نوع معين منالحلقة من ضبط العاطفة نسبياجاهده واعي أو نسبيا